油揚げはきちんと油抜きをしないと美味しくない？！油抜きの方法
家の冷蔵庫にあると意外と使える食材の一つに油揚げ！という方も多いのではないでしょうか。でもそのまま油揚げを使っている方もいらっしゃると思いま...
2016/04/05
| MOR
『栄養素』に関するまとめ（20ページ目）
「栄養素」に関するまとめが2079件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はTaspyでお楽しみいただけます。
「栄養素」に関する記事一覧
![「栄養素」の一覧 | Taspy[ていすぴ〜]](https://image.knowsia.jp/common/feed.png)
カマスって知ってる？刺身にしてもおいしい！その魅力をご紹介！
カマスという魚をご存知でしょうか？名前は聞いたことあるけど・・・という方が多いかもしれませんね・・・！実は釣りでも採ることができる魚なんです...
2016/04/05
| きたま
みなさんも使ってるアルミホイルの色んな使い方をご紹介します♪
アルミホイルと言えば、みなさんどんな使い方をされていますでしょうか？アルミホイルには、色んな使い方がありそんな色々な使い方をみなさまにご紹介...
2016/04/05
| makalon22
夏にはぴったりのそうめんですが、食べ過ぎると太る傾向が！
そうめんと言えば夏場に食欲が無くてもツルツルと食べられて、あっさりしているため、低カロリーな食材だと思われがちですが、そこが落とし穴！実はそ...
2016/04/04
| kento08
ダイエット中のあなたに！大豆を使ったカロリーオフレシピをご紹介♪
高タンパク低カロリーな大豆。たんぱく質は三大栄養素の一つで、筋肉や髪の毛、爪や皮膚にいたるまで、私たちの体に必須な栄養素です。大豆は良質なた...
2016/04/04
| nacherin
和風パスタは美味しい♪飽きの味覚きのこパスタレシピのまとめ
洋風パスタに飽きてしまったら、きのこをたっぷり使った和風きのこパスタはいかがですか？？きのこには女性が嬉しい栄養素が満点です！今回はきのこパ...
2016/04/04
| むむみみ
低カロリーで食物繊維たっぷり！ごぼうで美味しくダイエット
ダイエット中に不足しがちな食物繊維。カロリーを抑えて食べる量が少なくなるのですが、意識して摂取したいですよね。そこで今回は食物繊維がたっぷり...
2016/04/04
| ai-pon
3時間がたったの3分に？しじみの砂抜きにかかる時間を短縮する方法
二日酔いの朝にはしじみ汁が効く。昔から言われていることは本当でしょうか？小さな貝に秘められたパワーを解き明かし、美味しく食べるためのしじみの...
2016/04/04
| actgray2016
寒い時にはぜひ食べたいグラタン！美味しい低カロリーレシピも♫
寒い季節には体が温まるものが食べたいなとよく思いがちですが今回ご紹介するのはグラタンです！ですがダイエット中だとグラタンはカロリーが高いので...
2016/04/04
| 春澪
朝食に大人気のフレンチトースト！おいしいレシピとカロリー特集☆
フレンチトーストといえば朝食でかなりの人気を誇るほど美味しい食べ物ですよね♫特に女性やお子様の間での人気は凄まじいほどあります！ただ卵や牛乳...
2016/04/04
| 春澪
牛肉使っているのに低カロリー！？美味しい牛肉料理をご紹介☆
牛肉といえばほとんどの方が好きな食材ですよね！ボリュームがあって食べごたえがあるのですが牛肉は高カロリーなのでダイエット中には避けてしまいが...
2016/04/04
| 春澪
まだ生卵でも大丈夫？よくわからない生卵の賞味期限について
特売で安かったからついついいっぱい買っちゃたけど賞味期限が…なんてことがよくある卵。オムレツや卵かけご飯、ゆで卵など…いろいろな料理によく使...
2016/04/03
| もるるん
知ってるようで実は知らない？野菜の種類を正しく知って摂り入れよう
私たちの食生活に欠かせない野菜。体に必要な栄養を、野菜を食べることで摂っているのは誰でも知っていることですよね。みなさんは、野菜の種類をいく...
2016/04/03
| tukitica
ダイエットにもぴったり♪おからでヘルシーなパウンドケーキ特集！
おからは女性を悩ます便秘を解消してくれる食物繊維がたっぷりな食材。カロリーが低く食べると満腹感があるので、ダイエット中にも最適です。今回はそ...
2016/04/03
| iroha615
やめられない大好きなケーキ。カロリーを気にする人の食べ方、選び方
ケーキが大好きだけどやっぱりカロリーは気になる、という方必見。「ケーキ」とひとくちで言っても種類が豊富で原材料が異なります。それぞれのケーキ...
2016/04/03
| サクラ。
自然な甘みで超ヘルシー♪マクロビ派のクッキーって知ってますか？
植物性の自然な素材で作るマクロビクッキー。最近はマクロビスイーツなども流行っていて、コンビニなどでも見かけます。でもまだあまり馴染みがないの...
2016/04/03
| ke-maron06
抜群の相性！いぶりがっことチーズはさらに美味しく食べられる
たくあんを燻製した、いぶりがっことチーズは意外な組み合わせのようですが、実は相性抜群なんです。簡単に出来て、お酒がすすみおつまみにピッタリで...
2016/04/02
| tukitica
健康＆美容に効果あり？！話題の“くるみ”を使ってクッキー作り！
お馴染みのナッツ“くるみ”が、美容と健康にとても良い食材という事を知っていますか？今まにでなんとなく食べていたくるみも、効果＆効能を調べると...
2016/04/02
| YokoHiro
牛乳アレルギーは食生活に関してかなり気を使わなければならない！？
牛乳アレルギーの症状は単に牛乳を飲むとお腹をこわすという方がいらっしゃいますが、それとは全く異なります。とても酷いアレルギー症状が発症します...
2016/04/02
| aaa.a
青汁って言っても、今って結構違うみたい。おすすめってあるの？
色んな会社から、今、青汁って、いっぱい出てますよね。でも、青汁に入っているものって、みんな同じじゃありません。じゃ、おすすめの青汁ってあるの...
2016/04/02
| kabumama
卵の優秀なたんぱく質をどうぞ！卵のたんぱく質で健康にキレイに！
卵のたんぱく質は、ほぼ完璧な食べ物といわれています。卵の優秀なたんぱく質の力を再度見直してください。卵のたんぱく質は髪から足のつま先まで、私...
2016/04/02
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美味しいけど低カロリー☆健康にも気を使えて美味しい肉じゃが特集
肉じゃがといえば和食の中でも人気が上位に位置する食べ物です☆そんな美味しい肉じゃがをちょっとした工夫をするだけでさらに低カロリーにすることが...
2016/04/02
| 春澪
電子レンジのおすすめはこれだ！用途に合わせて電子レンジを選べ！
電子レンジと一言で言っても種類がいろいろありますよね。電子レンジは一回購入すれば5年、いや10年は買い替えないものです。後悔しないおすすめの...
2016/04/02
| shimo19
三重県鳥羽市の浦村牡蠣、美味しい牡蠣を食べられるお店のまとめ。
「海のミルク」と言われる浦村牡蠣、なかでも「鉄」、「亜鉛」、「銅」が豊富な三重県鳥羽市の浦村牡蠣を美味しく食べられる、食べ放題のお店の情報を...
2016/04/01
| neko.shinohara
あなたはどれを選ぶ？美容にも健康にもおすすめ！シリアル6選☆
米や大麦や小麦、トウモロコシなどの穀物などを食べやすいように加工したシリアル。食物繊維や鉄分を多く含み、牛乳やヨーグルトをかけるとさらに栄養...
2016/04/01
| abimi
【美味しさにはコツがあるんです】炊飯器で♪玄米の美味しい炊き方
栄養が偏りがちな現代人。健康のために玄米生活を始めたい方も多いと思います。「普通の炊飯器での炊き方が分からない」「なんだか難しそう」とためら...
2016/04/01
| naonao_hsy
美味おでんの秘訣は下ごしらえ！味の染みた大根は絶対はずせない。
美味おでんの秘訣はやっぱり下ごしらえ！たっぷり味の染みた大根は想像するだけで、なんだか笑顔になってしまいますよね。暑い夏だってたまには食べた...
2016/04/01
| ちあけ
実はとてもヘルシー！この機会に知って欲しいヤーコンレシピ！
ヤーコン、あまり聞かない野菜ですよね。じゃがいものようなさつまいものようなこのヤーコンにはオリゴ糖、ポリフェノール、ミネラルなど豊富な栄養素...
2016/03/31
| takamaa
欲しいのになかなか見つからない！紹介します！左開きの冷蔵庫6選☆
左利きだから、冷蔵庫も左開きがいい。キッチンの間取り的に左開きの冷蔵庫しか置けない。なのになかなか左開きの冷蔵庫って見つからないものです。で...
2016/03/31
| nyantarou
教えてレシピ！小松菜のおいしいゆで時間が知りたーい！知って納得！
小松菜っておいしいですよね？おいしくいただくにはおいしくゆでる必要がありますよね？おいしいゆで時間はあるのでしょうか？？そこで今回は、おいし...
2016/03/31
| syunsyun
意外に健康的！捨てていた大根の葉が捨てられなくなる レシピ
大根の葉はつい捨ててしまいますよね。ですが、レシピ次第では大根自体よりも栄養素の詰まった大根の葉の方が有用なのです。ほうれん草よりも多くビタ...
2016/03/31
| takamaa
ハフハフ食べたい！ほんだしを使ったミルフィーユ鍋レシピ５選
野菜と肉のうまみがつまったミルフィーユ鍋。小栗旬さんのCMで有名になりましたね。「ほんだし活用術」という渋い声のナレーションとともに存在を知...
2016/03/31
| naonao_hsy
野菜の王様【モロヘイヤ】を美味しく食べる茹で方と保存方法をご紹介
夏ばてに一番良いとされるモロヘイヤ。とても栄養価が高いと人気が出てきたお野菜ですよね。美容や健康にぜひ取り入れたいモロヘイヤの茹で方と注意点...
2016/03/31
| 名前考えなきゃ
豆乳クッキーで美肌やダイエット♪美味しいクッキーレシピをご紹介！
豆乳にはイソフラボンが含まれており、美肌やダイエットに効果的と言われています。そんな豆乳を使ったクッキーのレシピを今回は紹介します。普段作る...
2016/03/31
| みゆきち28
おいしくて栄養満点！大人気のアボガド！そのカロリーって知ってる？
女性を中心に大人気の野菜といえばアボガド！森のバターといわれるほど濃厚な味で、料理に使ってもサラダでシンプルに食べてもおいしいですよね！栄養...
2016/03/31
| きたま
お酒は飲んでも大丈夫？ダイエット中に気を付けたいポイントは？
常識としてダイエット中のお酒は禁物。それってどうして？ダイエット中でもお酒を飲みたい！というお酒好きの人はたくさんいるのではないでしょうか。...
2016/03/31
| actgray2016
どのオーブンレンジを選びますか？おすすめのオーブンレンジ紹介
一家に一台あるのが当たり前のオーブンレンジ。一回買うと何年も買い替えはしないもの。でも種類が多すぎてどれが一番おすすめで良いのか戸惑った記憶...
2016/03/31
| shimo19
とうもろこしの茹で時間ってどれくらい？お湯で？レンジで？
甘くて美味しいとうもろこし♪つやつやの黄色でがぶりといきたいですね！「とうもろこしの芯は硬くて茹で時間がかかりそう」「どのくらいの茹で時間が...
2016/03/30
| niko_pa
青汁の効能ってみんな同じかな？種類によって効能も違うの？
ひと昔前は青汁と言えば健康にはいいが苦くて飲みにくいというイメージでしたが、今ではそうでもないようです。お子様でも飲める美味しい飲み物に変わ...
2016/03/30
| はるとママ
あなたはぼんじりって食べたことある？そのカロリーも知ってる？
最近知名度を上げてきたぼんじり。ご存知のない方の為に説明すると焼き鳥の種類のことです♡脂がのっておいしい部位なんですよ♡でもその分カロリーも...
2016/03/30
| きたま
ブロッコリーの下ごしらえや正しい切り方を知っていますか？
ブロッコリーは、見た目の通り花蕾がびっしりと詰まっているので、この部分に実は汚れや虫がつきやすいのです。そんなブロッコリーの下ごしらえや正し...
2016/03/30
| kento08
あなたは知ってる？豚レバーの下処理の方法をご紹介します♡
牛レバーと比べると食べる機会は少ないですが、負けない魅力を持っている豚レバー！でもお嫌いな方も多いのがレバーですよね・・・でも豚レバー、下処...
2016/03/30
| きたま
便利な栗の剥き方、簡単テクニックで美味しい栗を食べよう☆
スーパーなどで美味しそうな栗を見かけても、剥くのが面倒だな、と思って素通りすることありませんか？簡単な栗の剥き方を知っていれば、自分で剥こう...
2016/03/30
| ローズマリー☆
お菓子としても♡おいしくて栄養も満点！レモンの砂糖漬けの魅力♡
甘くて少し酸っぱいあのバランスがたまらないレモンの砂糖漬け♡部活をやっていた方はよく食べた！という方も多いかもしれませんね・・・！レモンを砂...
2016/03/30
| きたま
もちもちの食感がたまらない！圧力鍋で美味しい玄米を炊こう！
栄養豊富な玄米。現代人に足りない栄養素がたっぷり入っているとはいうけれど、普通の食事に取り入れるのは大変です。そんな時は圧力鍋で玄米を炊きま...
2016/03/30
| actgray2016
美の味方「ほうれん草」。気になる「シュウ酸」とは？徹底まとめ
栄養価の高い野菜「ほうれん草」。毎日食べたい野菜ですよね。ただ最近良く目にする「ほうれん草とシュウ酸」ってなんだろう？そもそも「シュウ酸」っ...
2016/03/30
| akisolt
女性におすすめ！美味しい甘酒を楽しむ生活、始めてみませんか？
「飲む点滴」とも称されるほど、栄養価の高さが評価されている甘酒。米麹から作られるタイプの甘酒は、妊娠中の女性におすすめの飲み物としてよく取り...
2016/03/30
| pitanko20
韓国でも日本でも大流行！美味しい自家製マッコリの作り方☆
マッコリといえば朝鮮発祥のお酒ですがお酒の中でも仄かな甘みが特徴のお酒です♫アルコールが強すぎるのが苦手だったりビールが苦手だったりする人に...
2016/03/30
| 春澪
ごぼうはあくが強い！？あく抜きは必要なのか？それとも不要？
ごぼうのあく抜きについては、昔はかならず行っていた作業ですが、最近ではごぼうのあく抜きはしなくても良いとの考えが広まっています。ではなぜ昔の...
2016/03/29
| kento08
スムージー作りに大活躍！！使い勝手抜群のおすすめジューサー６選
今はやりのスムージー。お家でスムージーを手作りするときに必要なのが、ジューサーです。そこで今回は、スムージー作りに大活躍のおすすめジューサー...
2016/03/29
| ががさま
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- 知ってた！？驚きの柿の種のカロリーと意外すぎるその栄養効果
2016/01/10
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- ハスカップってどんな味？北海道の幻の果実「ハスカップ」をご紹介！
2016/01/30
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2015/12/19
| mie212
- 小松菜は生で食べるのが基本？手軽に美味しく小松菜を食べよう！
2016/03/18
| kento08
- 下処理で仕上がりに雲泥の差!? レバーは血抜きをすると食べやすい。
2016/03/20
| vonnassienne
人気のキュレーター
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