大事な栄養素がいっぱい！小松菜を使った鍋の人気レシピ特集！
小松菜には人間に必要な栄養がたくさん含まれているのを知っていますか？そんな栄養満点の小松菜を使った鍋を食べて元気を出しましょう！人気レシピを...
2016/05/14
| o-chandesu
『栄養素』に関するまとめ（11ページ目）
「栄養素」に関するまとめが2079件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はTaspyでお楽しみいただけます。
「栄養素」に関する記事一覧
![「栄養素」の一覧 | Taspy[ていすぴ〜]](https://image.knowsia.jp/common/feed.png)
秋の味覚！甘くておいしい柿にも潜んでいた？！アレルギーの怖さ！
秋になるとよく見かける柿！そのまま食べるのもおいしいですし庭先に吊るして干し柿にしてもまた違った味わい！柿が色づくと医者が青くなると言われて...
2016/05/14
| pico3
実は患者が増えてきた？！アーモンドでアレルギーが起こるんです！
天然のサプリメントとも言える程栄養価の高いアーモンド！とても昔から愛されてきた食べ物の一つです！香ばしく、ケーキやクッキーに入っていると食感...
2016/05/13
| pico3
夏バテ予防にも♪きゅうりの漬物人気レシピをまとめてみました！
きゅうりには食欲増進効果があります。サラダによく使われますが、きゅうりをメインとして漬物を作ってみませんか？あっさりしていて食欲のない日でも...
2016/05/13
| うみひめ
フライパンでも出来るヘルシーな蒸し野菜のメリット盛り沢山
蒸し野菜はヘルシーだし栄養もあるっていうけど、蒸すのがちょっと面倒…なんてイメージありませんか？蒸し器がなくても、フライパンで蒸し野菜が出来...
2016/05/13
| erina.seno.5
ヘルシーで栄養満点！鶏肉と小松菜が生み出す絶品レシピをご紹介
鶏肉と小松菜を使う料理は数多くあり、煮物や炒め物で人気です。野菜と鶏肉からのたんぱく質を同時にとれるということでお手軽でもあり、その上美味し...
2016/05/13
| takamaa
美容にも身体にも良いと言われる黒豆！黒豆の驚くべき効能をご紹介！
黒豆は、お節やお祝い事には欠かせない食べ物です。さらには美容や身体にもいいと言われ、女性から注目を浴びるようになりました。ほんのりと甘い黒豆...
2016/05/13
| m.aidosmkaon
渋谷で美味しいお肉が食べたい♡絶品のお肉が味わえるお店を大特集！
美味しいお肉料理を食べるなら渋谷エリアがおすすめです！牛・豚・鶏・ラムにワニ・・希少なお肉も味わうこともできますよ！今回はジャンルを問わず、...
2016/05/13
| mie212
実はスゴイ！青じそ(大葉)の栄養と効果・美味しいレシピのまとめ
よくお刺身に添えられている青じそ(大葉)。あなたはお好きですか？脇役のようなイメージがありますが、青じそ(大葉)は栄養の詰まった素晴らしい健...
2016/05/13
| 芽実子
うなぎは美容と健康に効果抜群！うなぎの栄養価とその効果を徹底分析
土用の丑に食べるうなぎはとってもおいしいいですよね。実は食欲のなくなる夏バテ防止対策に理にかなっているんです。なぜならうなぎは美容や健康に効...
2016/05/13
| a10beek5
タンパク質は美しいボディ作りに欠かせない★ささみレシピ5選！
ただ細いだけじゃない美しくしなやかなボディメイクに必須のタンパク質。そんなタンパク質を摂取できる食材としてパッと思い付く食材のひとつが"ささ...
2016/05/13
| RUUHO
意外と簡単に作れる！ご飯のおかずにぴったりの鮭の照り焼きレシピ
鮭の照り焼きレシピを紹介します。お肉やブリなどの照り焼きはよく聞きますが、鮭の照り焼きはあまり聞かないですよね。鮭は他の魚に比べ生臭さも少な...
2016/05/13
| abimi
炭水化物の多い春雨に野菜や肉や魚介類をプラスした栄養満点のレシピ
春雨はエスニック料理に使われる乾麺の一種で長期保存ができる便利な食材です。原料は緑豆やジャガイモなどのでん粉なので、成分のほぼ8割が炭水化物...
2016/05/12
| queue-mimi
疲労回復、風邪予防にもなる"いんげん”を使用した胡麻和えレシピ5選
βカロテン豊富で食物繊維などを含み、疲労回復・脳梗塞の予防になります。さらに胡麻は栄養素たっぷりで便秘予防・がん予防につながります。いんげん...
2016/05/12
| c2tze
金時豆の正しい煮方を知っていますか？今日からあなたも豆博士
甘煮の代表といえば金時豆！金時豆は甘煮をするときには欠かせないお豆のひとつです。そんな金時豆の正しい煮方はご存知ですか？正しい煮方で煮ないと...
2016/05/12
| MOR
花豆を上手に煮るコツを知っていますか？花豆の煮方を徹底解剖！
ふっくらとした美味しそうな花豆がおうちで作れたら、お料理上手にみえること間違いなし！でも花豆は大きいのでお豆の中でも煮方が難しそう、と思われ...
2016/05/12
| MOR
大和芋のとろろで若返って健康な体になっちゃうのはどうですか☆
子供から大人まで大好きなとろろ。大和芋で作ったとろろってご飯にかけて食べるとすごく美味しいですよね。しかしとろろに含まれる栄養分って知ってま...
2016/05/12
| yutomam0925
じっくりコトコト煮込み野菜とろける☆色々な材料でポトフを作ろう♪
自宅で簡単に作れるポトフ。作ろう！とふと思った時冷蔵庫の中にある材料でできてしまう時短料理ですよね♪作り方も材料を切って煮込むだけ～と本当に...
2016/05/12
| まどぅ
発芽玄米ってよくきくけど、私たちにどんな効果があるの？？
発芽玄米って身体によさそう！なんてイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。実際に玄米と発芽玄米、どのように効果が違うのかご存知ですか...
2016/05/12
| MOR
コンビニのサラダを賢く上手に使って手軽に栄養補給しよう！
みなさん普段の食事で野菜は摂れていますか？一人暮らしだと外食が増えて、なかなか野菜が取れないですよね。そんな時は、コンビニのサラダに頼ってみ...
2016/05/12
| halea25
食材のムダを減らして節約♪大根の皮を使ったきんぴらレシピ４選
大根を煮物などにするとき、大根の皮はむくのが普通。皆さんは、その大根の皮をどうしていますか？今回は、大根の皮を使ったきんぴらのレシピをご紹介...
2016/05/12
| ががさま
安くて便利なもやしと、人気の小松菜を使った簡単に作れるレシピ！
野菜の値段が高くて手が出ないとき、もやしはいつでも安く売っていて栄養価も高く、しかもたくさん入っているので便利ですよね！そんなもやしと最近人...
2016/05/12
| tomotaron
レトルト玄米って何？栄養素とお手軽なレトルト玄米活用レシピ(^^♪
玄米ってどんな風に炊けばいいの？失敗しそうで怖い・・家族の食事で自分だけ玄米食にしたい！！そんな方にもってこいの「レトルト玄米！」今日はおい...
2016/05/12
| にゃに
雑穀米は何故健康や美容にいいの？おすすめのレシピも紹介します♡
最近、おしゃれなカフェなどでも雑穀米を選べるところが多くなってきました。健康と美容にいいご飯としておすすめとしているお店も多いですね。ここで...
2016/05/12
| fanny
牛・豚・鶏の中で一番低い！チキンの部位別カロリー徹底調査！！
「お肉大好き！でも脂っこくてたくさん食べるとカロリーオーバー・・・でも食べたい・・・」とダイエット中の女性には悩ましい存在ですよね。そこでお...
2016/05/12
| naomi2001
ぷるぷる、とろ～り！温泉卵とたれで、食卓をグレードアップ♪
温泉卵って美味しいですよね。アボカドと合わせてサラダに、牛丼に乗せてちょっと贅沢な温泉卵牛丼に、たれをかけてそのまま朝食のおかずとしても美味...
2016/05/11
| 白芽
身体の芯からぽっかぽか！よもぎ蒸しの効能を知っていますか？
韓国の民間療法として古く昔から慕われてきたよもぎ蒸し！日本でも最近はエステサロンで効能を体験することができたり、お家で手軽にできるようによも...
2016/05/11
| pico3
余りがちなだけど定番野菜の人参を美味しく保存して活用しよう！
カレーや煮物によく使う定番お野菜の人参。お肌にも良い栄養素が入ってるから是非食べたいけど、一人暮らしだったり、ちょっとしか使わないとついつい...
2016/05/11
| fumika.y2
ビタミンたっぷり！金柑はのどだけじゃない！素晴らしい効能がある！
昔からのどの痛みや咳によい効能があるとされてきた金柑！お店でも金柑はのど飴としてもよく売られているのを見かけるかと思います。柑橘類の中でも小...
2016/05/11
| pico3
ヌルヌル食感がたまらない！めかぶに秘められた効能がすごすぎる！
海藻類の仲間であるめかぶ！ぬるぬるとした舌触りとこりこりとした歯ごたえがおいしいのが特徴！栄養価も高いので身体にうれしい効能がもりだくさんの...
2016/05/11
| pico3
忙しい日に！手軽に作れるとろろ昆布を使ったお吸い物のレシピ！
忙しい日に！食欲のない日に！手軽に作れて簡単で♪とろろ昆布を使ったお吸い物がオススメです。びっくりするくらい簡単に作れるのにとろろ昆布は栄養...
2016/05/11
| tomotaron
腹持ち抜群！ゆで卵の良質なタンパク質はダイエット効果もある？！
スーパーでも安いときには１０個で１００円程度で買えてしまう卵！目玉焼きにゆで卵など食卓に並ぶことも多いのではないでしょうか？栄養価も高く良質...
2016/05/11
| pico3
クックパッドで大人気のさつまいもレシピはこれ！オススメのレシピ
クックパッドでさつまいもを検索すると42000件以上ものレシピが投稿されています。焼いたり、ふかしたり、サラダやスイーツにしたり、実にさまざ...
2016/05/11
| chibi_kukku
チーズアレルギー？そんなもの聞いたことないよ？どんなもの？
チーズってほんとうに美味しいですよね！チーズを焼いてとろっとさせてから食べるのがたまらないっていう人は多いのではないでしょうか？だけど、知っ...
2016/05/11
| syunsyun
おうちで手軽にエビ料理を！冷凍エビの上手な解凍法と活用法
お子さんからご年配まで幅広く人気のエビ♪ですが生のものは値段も高い…。そこで冷凍エビを上手に解凍・活用しておうちご飯をグレードアップ！冷凍技...
2016/05/10
| hanjuku_h
炭水化物を敬遠している人にもおすすめ！じゃがいもレシピ5選紹介
主食にもなるじゃがいも。主な栄養素は炭水化物ですが、他にも様々な栄養が入っています。意外とダイエット食品として適しているのです。保存もきくじ...
2016/05/10
| 齋藤まき子
すぐにでも試したい！今話題の煮干しでダイエット！その効果は？
煮干しってダシ取るやつってイメージですよね？ダイエットに効果あるって最近話題のようです。煮干しを食べることでダイエットできるなら試したみたく...
2016/05/10
| monokuro-banbi
糖尿病でも食べられるおやつをご紹介！食べることを楽しもう！
糖尿病で食生活を注意しないといけない時、食べるのを控えたりする必要もあり辛いですよね。おやつなどは特に注意が必要な場合も…。でも、糖尿病の方...
2016/05/10
| m.aidosmkaon
ヨーグルトは食べるタイミングで効果が違うことを知っていましたか？
健康にも美容にも良いとされているヨーグルト！シリアルやフルーツにかけたり、スムージに入れたりと手軽に乳酸菌を摂取できます。しかし食べるタイミ...
2016/05/10
| pico3
ちょっと通向け？うなぎの「肝」のおいしさ・栄養素・調理法
うなぎの蒲焼きは食べたことがあっても肝は食べたことはない…そんな人にはぜひチャレンジしてほしい肝料理。栄養豊富なうなぎの身の部分よりもさらに...
2016/05/10
| hanjuku_h
魚用グリル不使用！◆フライパンを使って簡単ラクラク鯖料理◆
栄養満点の鯖！収穫時期になるとスーパーでもお手頃に入手でき脂がのって美味しいですよね！ですがグリルを洗うのが面倒でなかなか腰が重たい鯖料理・...
2016/05/10
| まどぅ
これお肉じゃないの？美味しいのに低カロリーな車麩☆その正体とは！
見た目には栄養がなさそうな車麩。しかしあなどるなかれ！車麩はカロリーが低い上、多くの栄養素を含むダイエッターの味方。さらに美肌効果も期待でき...
2016/05/10
| りーかーまま
ＤＨＡ・ＥＰＡが豊富！鯖缶で手軽にダイエットを始めよう！
買い置きに便利な鯖缶は、実はダイエットにもおすすめの健康食品です。青魚にはＤＨＡやＥＰＡといった栄養素が含まれており、そのダイエット効果が注...
2016/05/10
| 芽実子
水切りヨーグルトって一体どんなヨーグルト？気になる栄養も徹底調査
水切りヨーグルトって栄養価が高く、ダイエットにも効果があるといわれますが、一体どんなヨーグルトなのでしょうか？ヨーグルトだから体には良さそう...
2016/05/10
| anakuma
マカダミアナッツのカロリーとその意外な栄養価とは？知らないと損！
マカダミアナッツはハワイ土産の定番として有名です。１００グラムあたり７１９キロカロリーで低カロリーというわけではありませんがマカダミアナッツ...
2016/05/09
| ひがまりか
便秘解消！でも注意点も・・・妊婦のプルーンのとり方について
あなたは便秘でお悩みではありませんか？そんな時お勧めなのがプルーン。便秘解消でしてくれる食品で、便秘になりやすいけどなかなか薬を使いたくない...
2016/05/09
| きたま
モリモリ食べてほしい！ひき肉とご飯のアレンジオススメレシピ！
白いご飯には飽きてきた。お子さまが最近白いご飯を食べずにおかずばかり食べてしまうとお困りの方にもオススメのひき肉とご飯を使ったオススメレシピ...
2016/05/09
| xx22xx_y6a
便秘に悩む方必見！美味しくスッキリ解消しよう！腸に効くお茶特集☆
皆さん便秘には悩まされたという経験が一度はあるのではないでしょうか？普段の生活の中で飲むことの多い『お茶』にはたくさんの種類があり、その中に...
2016/05/09
| まどぅ
煮干しについて紹介！煮干しの栄養を知り、活用してみませんか？
和の料理には欠かせない出汁ですが、私は、ついついインスタントの出汁を使ってしまいます。今回、煮干しの栄養を調べみて、煮干しの栄養を改めて確認...
2016/05/09
| 齋藤まき子
乾麺でも絶品の蕎麦♪熱いのも冷たいのもズルズルっと食べましょ！
ざる蕎麦、かけ蕎麦、ぶっかけ蕎麦など色々な食べ方が出来る乾麺の蕎麦。つるっとした喉越しは乾麺でも十分に楽しめます。賞味期限も長く、保存食とし...
2016/05/09
| ke-maron06
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- 知ってた！？驚きの柿の種のカロリーと意外すぎるその栄養効果
2016/01/10
| o-chandesu
- ハスカップってどんな味？北海道の幻の果実「ハスカップ」をご紹介！
2016/01/30
| めぃぷる
- 【保存版！】ラムチョップはこうして食べよう！３０レシピ大特集！
2015/12/19
| mie212
- 小松菜は生で食べるのが基本？手軽に美味しく小松菜を食べよう！
2016/03/18
| kento08
- 下処理で仕上がりに雲泥の差!? レバーは血抜きをすると食べやすい。
2016/03/20
| vonnassienne
人気のキュレーター
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