とってもラクラクカロリーオフ♪大根ときゅうりのヘルシーサラダ
栄養が偏らない食生活に欠かせないのが「野菜」です。数ある野菜の中でも大根ときゅうりをピックアップし、大根ときゅうりそれぞれに含まれる栄養素や...
2016/04/26
| まどぅ
『栄養素』に関するまとめ（14ページ目）
「栄養素」に関するまとめが2079件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はTaspyでお楽しみいただけます。
「栄養素」に関する記事一覧
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チーズみたいで低カロリー？水切りヨーグルトの美味しい食べ方
ヨーグルトからチーズにみたいな食感になる水切りヨーグルトをご存知ですか？水切りヨーグルトは難しそうで簡単に作れて、低カロリーな万能食品です。...
2016/04/26
| ryune
カルシウムはホウレンソウの４倍！小松菜とひき肉の美味しいレシピ！
ジューシーでコクのあるひき肉に小松菜のシャキシャキ食感がアクセントのレシピが満載です！小松菜の栄養成分はよく知られていますがひき肉にも良いと...
2016/04/26
| Auntie
今日の晩ご飯に！鶏肉をさっぱり煮で頂くレシピを紹介します！
鶏肉はチキンソテー、親子丼や唐揚げなど和洋中、こってり揚げ物からさっぱり煮物までさまざまな料理に使われ、大人から子供まで大好きです。アレンジ...
2016/04/26
| c2tze
みんな大好きハンバーグ！免疫力UPのきのこソースで召し上がれ
大人も子供も大好きなハンバーグ！和風、煮込み、洋風などソースや味付けは様々。ハンバーグと一緒に免疫力をUPさせるきのこソースはいかがですか？...
2016/04/26
| Auntie
昔ながらの保存食！干し芋の美味しい食べ方・アレンジレシピ
皆さんは干し芋という食べ物は知っていますか？その不思議な風貌と違って、干し芋の甘味はそのままでもスイーツをしたりと食べ方は面白さがあります。...
2016/04/26
| ryune
妊婦さんに、適した果物とは？そして食べてはいけない果物とは？
お腹の中に、大切な命を守っている妊婦さんにう適した果物は？そして、あんまり食べてはいけない果物まで、たくさんご紹介します。妊婦さんに必要な栄...
2016/04/26
| makalon22
意外と低い⁉︎スンドゥブのカロリーとスンドゥブを使ったレシピ
みなさん「スンドゥブ」という言葉を最近耳にすることが多くなってきていませんか？スンドゥブは何なのか。カロリーはどのくらいなのか。気になる方の...
2016/04/26
| Hiroki.M
むくみ撃退でほっそり脚へ！！カリウムを多く含む果物を食べよう！！
夕方になると足がむくんでブーツが入らない！なんて事よくある方も多いのではないでしょうか。そのむくみを解消してくれるのがカリウムという栄養素な...
2016/04/25
| 圭祐＆志帆mama
からだにもお財布にもやさしい鶏肉ハンバーグのレシピをご紹介！
からだにもお財布にもやさしい鶏肉！いつもは牛肉、豚肉でつくりハンバーグを鶏肉で作るレシピのご紹介です！定番のソースや照り焼きはもちろん、豆腐...
2016/04/25
| Auntie
【マシュマロの効果】マシュマロってどんな栄養効果があるの？
マシュマロの栄養効果をご存じですか？あまり栄養のなさそうなマシュマロですが、実は意外な栄養素と効果があったのです。マシュマロの効果を知ること...
2016/04/25
| hiro1439
栄養いっぱい、美容にも良いみんな大好きな5月が旬の果物って？
果物には、たくさんの種類とたくさんの栄養が入っていて女性にはもってこいの果物です。そんな栄養も美容もいっぱいの5月に旬の果物をご紹介します。...
2016/04/25
| makalon22
【レーズンの効果】レーズンには、どんな栄養が含まれているの？
生のブドウを天日干しすることで栄養が凝縮されたレーズンには、さまざまな栄養が豊富に含まれています。ところで、レーズンの栄養効果って何か知って...
2016/04/25
| hiro1439
美味しくキレイに料理するなら必須！レンコンの簡単あく抜き方法！
世の中のいろいろ便利なものが売っていますよね。レンコンも同じで、調理済みの惣菜、既にあく抜きをして水煮になっているものまで売っています。でも...
2016/04/25
| くれころ
ナッツの女王！ピスタチオのカロリーと知られざる効能とは！？
栄養素の多さから「ナッツの女王」とも呼ばれるピスタチオ。お酒のつまみやおやつなど食べる機会も多いです。でもやっぱりナッツ類だし太るんじゃない...
2016/04/25
| m.aidosmkaon
相性バッチリ！美味しい関係♪ほうれん草とチーズの簡単レシピ
一緒に使われることが多いほうれん草とチーズ、意外とその栄養については知らないという方も多いのではないでしょうか。美味しいのはもちろんのこと、...
2016/04/25
| おおさきはる
栄養たっぷりで食べさせたい！わかめはいつから離乳食に使えるの？
わかめといえばミネラルが豊富でヘルシー！ダイエット中の女性にも嬉しい食材で、おみそ汁の具としておなじみですよね！でも赤ちゃんにはいつから離乳...
2016/04/25
| きたま
おせんべいを食べると太るって本当？おせんべいの意外な栄養素は？
お菓子の中でもおせんべいならば、食べても太る原因にはならないと考えている人も多いのではないでしょうか。おせんべいって実は太るの？それとも太ら...
2016/04/25
| tomotaron
パサパサになりがちな鶏胸肉をしっとり柔らかくするコツまとめ
高タンパクで低カロリーな食材、鶏胸肉。ダイエット中は進んで食べる人も多いですが、調理法によってはパサパサになってしまうのが残念。どうせだった...
2016/04/25
| mori_m
炭水化物はやっぱり太る？炭水化物の大事な役割と上手に付き合う方法
ダイエットの敵で、太る原因！と思われがちな炭水化物。炭水化物を摂取すると、本当に太るのでしょうか？炭水化物の重要な役割と太る原因について調べ...
2016/04/25
| tomotaron
【女性必見】栄養たっぷり、ひじき煮を使ったリメイクレシピ特集！
和食惣菜の定番、ひじき煮を使ったリメイク料理にはたくさんレシピが存在します。飽きてしまいがちな惣菜料理も、角度を変えたらまたちがった献立に早...
2016/04/25
| minnierabbit
ふっくら簡単！フライパンを使った焼き魚の美味レシピ５選！
定食などでおなじみの焼き魚。焼き魚はカロリーが低く栄養素が高い優れた食品です。フライパンを使って焼くことによってふっくらとして、あとかたずけ...
2016/04/25
| smar
さくらんぼで起こるアレルギー！！原因・症状…調べてみました！
小さな赤い実をしていて甘酸っぱい味のさくらんぼ！初夏の味覚であり赤いルビーと呼ばれる品種もある果物です！さくらんぼ狩りに行けば、手が止まらな...
2016/04/25
| pico3
赤いご馳走♪鶏肉トマト煮込み パーティからリメイクレシピまで紹介
トマトの酸味と鶏肉の柔らかさが何とも言えないトマト煮込み。たくさん作って賑やかホームパーティでおもてなししませんか？残ったら鶏肉トマト煮込み...
2016/04/24
| ちあけ
常備菜にもお弁当にも♪ほうれん草のごま和えレシピと作り方♪
ほうれん草を使った定番メニュー、ほうれん草のごま和え。たっぷり作って常備菜にも、お弁当のおかずにもピッタリのお惣菜です。そんなほうれん草のご...
2016/04/24
| ののののん
カロリー知ってる？！意外と知らないカニのカロリーと栄養価！！
日本の冬の風物詩カニ！！タラバガニやズワイガニ、いろいろな種類がありますよね。カニが大好きな人は多いでしょう。しかし、カロリーや栄養価につい...
2016/04/24
| 圭祐＆志帆mama
鉄分不足を改善しよう！鉄分を多く含む果物って何があるの？
果物食べていますか？？近年、鉄分不足の人が増えてきていると言われています。なんだか最近いつも疲れているな…仕事がはかどらない…肌の調子も良く...
2016/04/24
| na-nami
夜食を食べると太るのは一般常識？なぜ夜食を食べると太るのか？
夜食を食べると太る・・・誰もが口を揃えて言いそうなことですが、やっぱり夜食を食べると太ると言うのは本当なのでしょうか？なぜ太るのでしょうか？...
2016/04/24
| tomotaron
いちじくってカロリーどれくらい？ダイエットや美肌に向いてるの？
初夏から旬を迎えるいちじく！甘～いちじくって好きなんだけど、果物だし、カロリー高そうだし、栄養あるのかな？って思ってる人もいるかもしれません...
2016/04/24
| はるかぜはるか
みんな大好きなお米。お米を食べると太る？食べても太らない方法は？
日本人ならみんな大好きなお米。ご飯とお味噌汁があるとホッとしますね。でもお米って食べ過ぎると太るイメージがありますね。実際のところはどうなの...
2016/04/24
| tomotaron
これってもしかして…梨アレルギー？！異変があったら気をつけて！
形はりんごにそっくりな梨！口の中に入れるとジュワッと広がる甘みとみずみずしさ！夏の水分補給にはうれしい果物の一つです！さっぱりとしておいしい...
2016/04/24
| pico3
女性にうれしい栄養素がたっぷり！いちじくを使った簡単なケーキ特集
いちじくは食物繊維をはじめ、鉄分、カリウム、カルシウムなどミネラルが豊富に含まれています。女性にうれしい美肌効果も期待できる食材です。健康に...
2016/04/24
| mamo3
副菜に最適！小松菜とちくわを使った簡単で美味しいレシピ5選
副菜でおなじみの小松菜とちくわ。ちくわには魚の良質なタンパク質が含まれており、小松菜には豊富なカロテンや鉄分、カルシウムが含まれています。そ...
2016/04/24
| smar
ぶどうを食べてアレルギー！その事実を徹底解明してみました！
秋の味覚のぶどう！ワインに加工されたり、時期になればぶどう狩りなんかでも楽しめる果物です。ポリフェノールも豊富でアンチエイジング効果にも期待...
2016/04/24
| pico3
海苔の賞味期限が過ぎてる！…賞味期限過ぎても食べられるの？
おにぎりやご飯のお供から、薬味などお料理には頻繁に出てくる海苔。みんな大好きですよね。でも、大量にいただいたりすることも多く、気が付いたら賞...
2016/04/24
| K_naho
万能野菜もやし！もやし炒めのカロリーはどのくらいあるの？
もやしといえば栄養価が高く低カロリーでコストパフォーマンスもいい事で有名ですね♪そんなもやしを使った「もやし炒め」はダイエット食材としても登...
2016/04/24
| パパパパイナポー
美味しくて、ついつい食べ過ぎてしまうパン。パンは太る？太らない？
美味しくて手軽で食べやすくて・・・ついつい食べ過ぎてしまうのがパンですよね。でも、パンは太るイメージがありますね。パンが太るって本当？太るを...
2016/04/23
| tomotaron
低カロリーのブルーベリーはダイエットに効果がある？ない？
ブルーベリーは目に良いと有名ですが、実は結構低カロリーなのをご存知でしょうか。目にも良いし低カロリーなら、ダイエットにピッタリと考えられます...
2016/04/23
| erina.seno.5
甘くて太る原因になりそうなドライフルーツ。実は痩せる効果がある？
甘くて美味しいドライフルーツ。今では本当にたくさんの種類を見かけますね！ドライフルーツってカロリーが高くて太る原因になりそうなイメージがあり...
2016/04/23
| tomotaron
【黒豆の効果】黒豆と健康効果の関係について、マスターしよう！
黒豆は大豆の仲間なので、栄養効果も高そうですよね。ところで、黒豆の効果って何だか分かりますか？黒豆の効果を知ることで、以前よりも健康的な生活...
2016/04/23
| hiro1439
【柿の効果】柿を食べることで健康になれる？気になる柿の効果とは？
柿は果物のなかでもバツグンの甘さを誇る大人気のフルーツです。ところで、柿の効果ってご存じですか？美味しいだけではなく、健康効果も期待できる柿...
2016/04/23
| hiro1439
【りんごの健康効果】りんごを食べると、どんな健康効果があるの？
りんごの健康効果をご存じですか？みずみずしさとシャキシャキとした食感がクセになる美味しさで、甘さと酸味のバランスが良く、生で食べられます。そ...
2016/04/23
| hiro1439
人間にとって重要な成分「カリウム」をバナナから摂取しよう！
人間の体にとって、欠かす事の出来ないミネラルの一つであるカリウム。そのカリウムがバナナには沢山含まれている事をご存知でしたでしょうか？バナナ...
2016/04/23
| kiri1220
低カロリーの万能調味料❤︎コンソメはダイエットの強い味方❤︎
色々なダイエットメニューがあるなかで、どの食材にも合う調味料で低カロリーなものってなかなか無いですよね。しかし和食、洋食、中華どのメニューに...
2016/04/23
| めもみ
サラダにするより優秀？栄養満点！おいしい人参のポタージュ！
人参といえば栄養素の高い野菜で有名！しかも使い勝手が良くて煮物やジュース生で食べてもおいしいですよね♡でも人参の栄養をしっかり取ろうと思った...
2016/04/23
| きたま
マカダミアナッツは身体に良い？そのカロリーと秘められた効果とは？
近頃、ナッツ類は身体や脳に良いことが証明され注目されています。その中でも好きな人が多いマカダミアナッツ。ほんのり甘くて美味しいのですが油分や...
2016/04/23
| m.aidosmkaon
低カロリーで栄養満点！お料理に使いやすい椎茸をおいしく保存しよう
忘れてた！野菜室で椎茸が腐ってた(・。・; なんて経験主婦ならだれでもあるもの！椎茸って低カロリーで食物繊維が豊富！いろんな料理に使えてるな...
2016/04/23
| snowman.y
おさらいしよう！！人気の絶品たまごサンドの定番＆アレンジレシピ！
サンドイッチレシピが人気となり、再ブームとなったたまごサンド♥関東風のたまごサンドはもちろん、関西風のレシピやアレンジたまごサンド等、たまご...
2016/04/23
| mie212
【胡椒の効能】胡椒には、想像以上の素晴らしい効能があった！？
胡椒の効能をご存じですか？胡椒は漢方の古典に「胃腸を温め、寒湿による嘔吐、腹部の膨張、冷えによる身体の痛みなどに有効である」と紹介されていま...
2016/04/23
| hiro1439
【大豆の効果】意外と知らなかった！？大豆の効果についてみてみよう
大豆の効果をご存じですか？大豆といえば、女性に特に大事な美容に必要不可欠の食材です。実際に食べることでどのような効果があるのかを、しっかり把...
2016/04/23
| hiro1439
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- 知ってた！？驚きの柿の種のカロリーと意外すぎるその栄養効果
2016/01/10
| o-chandesu
- ハスカップってどんな味？北海道の幻の果実「ハスカップ」をご紹介！
2016/01/30
| めぃぷる
- 【保存版！】ラムチョップはこうして食べよう！３０レシピ大特集！
2015/12/19
| mie212
- 小松菜は生で食べるのが基本？手軽に美味しく小松菜を食べよう！
2016/03/18
| kento08
- 下処理で仕上がりに雲泥の差!? レバーは血抜きをすると食べやすい。
2016/03/20
| vonnassienne
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