美容と健康に効果的！栄養たっぷりかつおの絶品レシピまとめ。

高タンパクでビタミンDやDHA、EPAなどの栄養が豊富なかつおは低カロリーで脂肪を燃焼する働きがあり、また認知症予防の他美容にも効果的なお魚...

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2016/06/02

蒔子

いちじくには驚きの効果が！？いちじくに含まれる栄養分に注目！

夏から秋にかけて旬を迎えるいちじくですが、実は豊富な栄養分を含んでいるということをご存知ですか？いちじくはもちろんそのまま食べても、サラダに...

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2016/06/02

pfxrn88

みかんの栄養と言えばビタミンC！でも他の栄養は何があるの？

みかんで栄養と言えば、やっぱり一番に出てくるのはビタミンCですよね。でもみかんの栄養ってビタミンCだけなのでしょうか？いえいえ、勿論そんなこ...

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2016/06/02

kabumama

とうもろこしの栄養って？お腹もすっきりとうもろこしレシピ！

季節の変わり目。最近お腹の調子が・・なんて方も多いはず。とうもろこしの栄養に協力してもらいましょう！とうもろこしには食物繊維がたっぷり。便秘...

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2016/06/02

milkpop

潮干狩りでも大人気！あさりに含まれる栄養素が知りたい！！

女性の悩みのトップスリーに入るといっても過言でないのが、貧血ですよね。実は、あさりに含まれる栄養素が、貧血防止にとっても役に立つということを...

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2016/06/02

nacherin

山芋のネバネバの正体、栄養価について。プラスレシピも紹介します！

山芋をすってとろろでご飯にかけて、とろろを混ぜて焼いてふんわりお好み焼きに。山芋は生でも加熱しても美味しいですよね！そんな山芋の栄養価につい...

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2016/06/02

niko_pa

食べなきゃもったいない！栄養な豊富なきなこの実力をご紹介！

香ばしい香りで和菓子だけでなく洋菓子にも使われるきなこ。ご存知、大豆を炒って皮をむき、粉状にひいたものです。実は美味しいだけでなくて、栄養分...

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2016/06/02

nacherin

ホットサンドメーカーはやっぱり直火に限る！とっておきレシピ5選

ホットサンドメーカーには電気のものとコンロを使う直火ものがあります。それぞれに利点はありますが、今回はキャンプでも使える直火のホットサンドメ...

2016/06/02

jajanyanharu

栄養価の高いピーマンを毎日の食卓に！常食できる美味しいレシピ♪

栄養価の非常に高いピーマンは、夏場の緑黄野菜として必要不可欠な食材です。ピーマンには豊富なビタミンが含まれており、夏バテ防止、疲労回復、夏風...

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2016/06/02

ruru_mamy

冬の定番、トマト味のロールキャベツの美味しいレシピ大公開！

ロールキャベツと言えば冬の煮込み料理の定番ですよね。トマト味のロールキャベツはさっぱりヘルシーで人気があります。基本のトマトたっぷりのロール...

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2016/06/02

tottiemi

熟れた柿で作れるお手軽果実酢柿酢の作り方と柿酢を使ったレシピ

柿酢という果実酢を皆さんはご存知でしょうか？米酢や他の果実酢に比べ、認知度は低いものの風味や味わいが違うほかに家庭でも作りやすいお酢です。今...

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2016/06/02

ryune

横浜市あざみ野で日常を忘れたランチタイムを過ごしませんか？

横浜市青葉区にあるあざみ野駅。駅をを中心に商業施設、文化施設があるにぎやかな街です。また区画整備されたきれいな住宅街もあり、ファミリー層を中...

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2016/06/02

Suuchi_07

実はビタミンＣ豊富！？美肌に効く栄養たっぷりさつまいも特集

ほくほくおいしいさつまいも！栄養はご存じですか？実はさつまいもはビタミンＣやＢ群が豊富。美肌にいいと言われている栄養がたっぷり詰まっているん...

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2016/06/02

milkpop

妊婦さんに味方の食材、ごぼう！ごぼうの栄養価についてのまとめ♪

ごぼうは、何といっても食物繊維が豊富の食材です！ごぼうについてまとめました。栄養が気になる妊婦さんにとってごぼうは万々歳の食材！実は、出産後...

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2016/06/02

niko_pa

美肌にもいい鯖。食材の組み合わせでさらに栄養をアップさせましょう

鯖といえ味噌煮、竜田揚げ、しめ鯖といろいろなお料理が楽しめる魚ですね。年間を通じて手に入るので、食卓にのぼる頻度も高いと思います。鯖は栄養の...

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2016/06/02

ericanaka

基本の材料はこれだけ！パンの材料を知ってパン作りに挑戦しよう☆

パン作りって難しそう…ホームベーカリーも無いし…と思っている方に☆パンの材料は意外とシンプルで、材料の分量と手順をしっかりレシピ通りに進めて...

2016/06/02

おおさきはる

見た目以上に栄養価が高い水菜は女性に嬉しい栄養抜群！レシピ♪

水菜は、ほうれん草や小松菜等と比べるとそれほど栄養があるように見えないのですが、実は意外なほど栄養価の高い野菜だって知っていますか？ビタミン...

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2016/06/02

ruru_mamy

新たなブーム到来の予感！？アーモンドオイルの効果と活用レシピ

ココナッツオイルにマカダミアナッツオイルなど、今やいろいろなオイルがブームになっています。次に注目すべきはアーモンドオイル！チョコレート菓子...

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2016/06/02

ががさま

【オイル？ミルク？ウォーター？】ココナッツの栄養と美味しい食べ方

最近、美容健康に良い栄養が含まれると話題のココナッツ。ココナッツが使われている食品には、ココナッツオイル、ココナッツミルク、ココナッツウォー...

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2016/06/02

ツゲ4410

スタミナがつく！夏にぴったりのにんにくとお酢を使ったレシピ４選

暑い夏が近づいてきましたね。夏バテをしないためには、スタミナをつけるのが一番！そこで今回は、にんにくとお酢を使ったスタミナ満点レシピをご紹介...

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2016/06/02

ががさま

きのこは微量カロリーのダイエット食材！きのこの栄養について紹介！

キノコの栄養成分の90%は水分です。繊維質を6~7%とタンパク質を2~3%などの栄養素に極微量のきのこ独特の成分が含まれています。きのこは超...

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2016/06/02

queue-mimi

今が旬♪さくらんぼの栄養たっぷり絶品スイーツレシピまとめ☆

今が旬のさくらんぼ。さくらんぼには糖分の他にカリウムやカロチン、鉄分などの栄養が多く含まれ、美肌効果は勿論疲労回復や疲れ目に効果があるとされ...

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2016/06/02

蒔子

材料を変えてバラエティーに富もう！ハンバーグレシピ７選！

比較的簡単で、美味しくて、誰もが喜ぶメインメニューである、ハンバーグ。材料を混ぜて成形して焼くのがハンバーグであるならば、材料を変えて作るこ...

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2016/06/02

chil

爽やか！フルーティ！シークワーサージュースを使ったレシピをご紹介

沖縄を代表する柑橘類といえばシークワーサー。そのシークワーサー果汁100％のジュースを取り入れたレシピをご紹介します。ジュースとして飲んでも...

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2016/06/02

Suuchi_07

飲むだけではもったいない！アサイージュースを使ったおすすめレシピ

スーパーフルーツとしてすっかりおなじみになったアサイージュース。積極的に取り入れている方も多いのではないでしょうか？アサイージュースは飲むだ...

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2016/06/02

mayumi719

牡蠣の季節のさむ～い日には、味噌仕立ての牡蠣鍋はいかがですか？

牡蠣が旬のさむ～い季節には、一度は食べたくなるのが牡蠣鍋ですね！そんな牡蠣鍋の簡単な作り方から、牡蠣と相性の良い味噌仕立てまで、とっても美味...

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2016/06/02

tomotaron

家計の味方！安くて一年中入手可能の食材、もやしの保存方法

もやしを一袋使い切らないお料理の時、特売で大袋を買ってしまった時、保存方法を間違えてダメにしてしまったことはありませんか？もやしは安くて美味...

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2016/06/02

violet-m

竜田揚げって難しい！？簡単に作れる鯖の竜田揚げを紹介致します♪

竜田揚げって聞くと作り方は難しそうなイメージがありますが、実はそんなことはありません！簡単に作れる鯖の竜田揚げレシピから、ちょっぴりアレンジ...

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2016/06/02

tomotaron

美容にも良く、健康にも良いと言われるびわ茶の美味しい飲み方♪

びわ茶と聞くと、普段あまり馴染みがないと言う方も多いのではないでしょうか？そんなびわ茶は、実は美容にも良く、また病気の予防もしてくれて健康に...

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2016/06/02

tomotaron

とってもオシャレで美味しいキウイフルーツジュースのレシピ！

キウイフルーツが家にたくさんあるときには・・・♪ぜひキウイジュースを作ってみませんか？見た目もとってもオシャレで、味もさっぱりしていて美味し...

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2016/06/02

tomotaron