ひじきは他の食材とバランスよく摂って。ローカロリーでミネラル豊富
ひじきはカロリーが低く、ミネラル(カルシウム、ヨウ素、鉄など)、ビタミン類、食物繊維などを含有している食材です。乾物で保存にも適しています。...
2016/07/01
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「栄養素」に関するまとめが2079件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はTaspyでお楽しみいただけます。
ひじきはカロリーが低く、ミネラル(カルシウム、ヨウ素、鉄など)、ビタミン類、食物繊維などを含有している食材です。乾物で保存にも適しています。...
2016/07/01
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おさしみ、ソテー、フライなど、様々な料理に使いやすいホタテ♪ほんのり甘みもあり、風味の良い貝ですよね!でも栄養効果は?って考えるとあまり知ら...
2015/12/03
| ke-maron06
お米の優しい味がして飲むとホッとするマッコリ♡甘酒に近い味がして身近な味がしますよね!でもそのカロリーって考えたことはありますか?お米が原材...
2016/04/07
| きたま
ビールやワインに良く合う、ムール貝のワイン蒸しのまとめです。ムール貝の下処理の方法や、美味しいムール貝のワイン蒸しレシピ、ムール貝の効能など...
2016/05/04
| niko999
離乳食の時期のお母さんは大変ですよね。簡単なのに栄養抜群の献立をご紹介します!小さなうちから、いろいろな食材をいれて離乳食を作ってあげたほう...
2016/02/28
| yormizuno
皆さんは」どんなパスタがお好きですか?ミートソース、カルボナーラと思い浮かぶパスタのメニューは数知れません。ここに、生ハムが加わると、一層美...
2016/06/14
| klatz
アメリカの研究者が発表した最も栄養のある野菜NO.1、クレソンの食べ方をまとめました。彩りだけじゃ、もったいないんです。栄養抜群!クレソンを...
2015/10/22
| komumi
チャーシューと言っても様々。こってり系チャーシュー、あっさりと上品なチャーシュー、柔らかさを追求した煮込み系チャーシュー...しかしカロリー...
2016/03/12
| featherclover2
冷しゃぶといえば凄く食べやすいのも特徴ですがご飯が進んで凄く美味しいですよね☆しかも冷しゃぶは準備をするだけでレシピは至って簡単なのも特徴で...
2016/04/12
| 春澪
野菜はどうやって保存していますか?なんでもかんでも冷蔵庫の野菜室に放り込んではいませんか?野菜には、それぞれ正しい保存方法があるんです。こち...
2016/04/12
| まるい
熊本といえば馬刺し、太平燕(タイピーエン)などが有名ですよね?けど、それだけじゃないんです!実はうなぎが美味しいお店も多いんです!今回は自然...
2016/05/09
| ギネス
大根の漬物はたくあんもいいけれど、ぬか漬けがおすすめ。自分でぬか床を作って大根のぬか漬けを楽しんでみませんか?簡単に、美味しい大根のぬか漬け...
2016/06/24
| ohoksavak
雑穀米っていうのはどんなものなのかな?お米なの?雑穀米と白米と何が違うの?雑穀米は食べやすいのかな?雑穀米の栄養はどうなのかな?雑穀米を知っ...
2016/04/28
| 齋藤まき子
副菜でおなじみの小松菜とちくわ。ちくわには魚の良質なタンパク質が含まれており、小松菜には豊富なカロテンや鉄分、カルシウムが含まれています。そ...
2016/04/24
| smar
バナナをお酢に漬け込んだバナナ酢。バナナの栄養素がお酢に溶け込んで効率よく体内に摂取できるとそうです。バナナ酢を毎日採ることで、ダイエットや...
2016/05/31
| Suuchi_07
サラダの定番野菜のキャベツ!そのキャベツには、ものすごい栄養が!知って知らずか、結構キャベツを食べてますよね。野菜の栄養補給に手軽なキャベツ...
2015/11/20
| まろまろんまま
忙しい朝、「いっそのこと食パンとおかずに一緒になったら朝食の時間を短縮できるのに」なんて思ったことはありませんか?そんなときにオススメの、食...
2016/02/20
| Toronton
キウイフルーツと言えば栄養価も高く、果物の女王とも呼ばれています。このキウイ、普段はどのような食べ方をしていますか?皮を剥いて食べたり、半分...
2016/04/29
| kento08
夏野菜でもあるいんげん。副菜として使われるいんげんも夏野菜なのです!目立たない食材だけど、実は栄養価も高いいんげん。いんげんの美味しい茹で時...
2016/05/07
| niko_pa
エネルギー源としても有名で、置き換えダイエットとしても有名になったバナナですが、バナナって意外と甘いですし、太るのではないか?と疑問に思いま...
2016/04/17
| tomotaron
栄養価が高く、良質なたんぱく質を含んだ生卵!焼いても茹でても、生卵があるだけでお料理のバリエーションが広がりますよね。映画ロッキーのワンシー...
2015/11/25
| 見香月純白
健康的効果がたっぷりの「ハトムギ」って知っていますか?ハトムギは麦などと同じ穀類です。ハトムギ茶などが有名ですね。今回はそんなハトムギの効果...
2016/05/05
| pikapita
おいしくて健康的なレモンで作るジュースについてのレシピや、レモンに含まれる栄養素とその効果について調べてみました♪とっても健康にいいレモンを...
2016/06/13
| meguchin23
赤味噌と白味噌どちらが好きですか?味噌汁にしてもほかの料理にしても、赤味噌と白味噌ではそれぞれまったく風味が違いますよね。人によって、また地...
2016/06/30
| 友助
家庭の常備菜としてよく食べられている「人参」実は体にすごくいいことを知っていましたか?今日は人参の知られざる栄養とおいしく人参の栄養を気軽に...
2016/02/13
| にゃに
豚肉、鶏肉、牛肉といったようにいろんな種類の肉がありますよね。焼いたり、煮たり、蒸したりと食べ方も多様な肉料理。しかし、油の多い肉は太る原因...
2016/04/15
| xx22xx_y6a
野菜は私たちにとって、必要な栄養素がたっぷり入っていますね。ですが、野菜をたくさん食べるのはなかなか難しいものです。今回はついつい手が伸びて...
2016/08/27
| pikapita
和食や中華料理の調味料としてよく使われる山椒。爽やかな香りとピリッとした辛さが印象的。そんな山椒には体にいい効能がいっぱいあるんです!今回は...
2015/12/23
| marronma
これから暑くなる季節!食欲減退気味の時、そんな季節に心強い見方になってくれるのが、もやし・きゅうり・ハム!さっぱりと美味しくヘルシーなもやし...
2016/05/02
| 動物園
クックパッドでさつまいもを検索すると42000件以上ものレシピが投稿されています。焼いたり、ふかしたり、サラダやスイーツにしたり、実にさまざ...
2016/05/11
| chibi_kukku
ほかほかの白いご飯にお漬物って最高の組み合わせですよね。手軽に作れる大根の甘酢漬けをご紹介します。市販の甘酢漬けの素を使って超お手軽漬けやお...
2016/06/08
| ちあけ
ダイエットを始めると一番に遠慮してしまうのがステーキ、という方多いのではないでしょうか?食べ方や選び方のコツさえ知っていればダイエット中でも...
2016/03/19
| shimo19
カロリー制限中に限って、高カロリーな物を食べたくなりませんか?牛丼の美味しそうな匂い、もうたまりませんよね。カロリー計算なんてそっちのけで牛...
2015/11/13
| kiyonomiya
ガスパチョは別名「飲むサラダ」といわれるトマトの冷製スープです。食べ順ダイエット法のベジ・ファーストにもぴったり!トマト、キュウリ、パプリカ...
2016/04/10
| Auntie
和食惣菜の定番、ひじき煮を使ったリメイク料理にはたくさんレシピが存在します。飽きてしまいがちな惣菜料理も、角度を変えたらまたちがった献立に早...
2016/04/25
| minnierabbit
糖尿病で食生活を注意しないといけない時、食べるのを控えたりする必要もあり辛いですよね。おやつなどは特に注意が必要な場合も…。でも、糖尿病の方...
2016/05/10
| m.aidosmkaon
唐揚げといえば子供に大人気の料理!運動会などでお弁当を作るシーンでは、必ずお弁当の中に唐揚げが入っているという人も多いのはないでしょうか?し...
2016/01/15
| o-chandesu
山芋をすってとろろでご飯にかけて、とろろを混ぜて焼いてふんわりお好み焼きに。山芋は生でも加熱しても美味しいですよね!そんな山芋の栄養価につい...
2016/05/30
| niko_pa
きな粉牛乳は、美容にも健康にも良いと言われており、一時期はブームになったこともありますよね。そんなきな粉牛乳の効果、詳しくご存知ですか?案外...
2016/06/03
| kento08
大人も子供も大好きツナ缶。ごはんやおかず、パスタやサンドイッチ等にも使えてとても便利ですね。そんなツナ缶には低カロリーなものから意外な物まで...
2016/04/13
| raimu35
麩って何からできているか知っていますか?麩が主役になる料理はあまりなく、いつもわき役に徹している麩。もちろん麩のカロリーや含まれている栄養素...
2015/11/08
| xchicken_no1
セロリの葉、レシピが分からず捨ててはいませんか?実はセロリの葉は女性にうれしい栄養素をたくさん含んだ食材なのです。これは食べなきゃ損!生食で...
2016/04/08
| naonao_hsy
トロトロ~ねばねば~の長芋は、実はとっても栄養が高い食材なんです!そのまま擦ってシンプルなレシピを楽しむのも良いですが、揚げたり焼いたりして...
2016/04/06
| YokoHiro
日本人が古来から主食としている玄米には、わたしたちが健康になるための効果のある栄養がいっぱいです。玄米にはどんな秘められたパワーがあるのか?...
2016/06/02
| horikayo28
とってもヘルシーで美味しいお豆腐!大豆を使っていることで栄養も満点です。あと寒い季節に美味しくなるのは鍋ですよね♪そこでどの鍋にもマッチング...
2016/02/27
| aaa.a
食事制限をするダイエットって、リバウンドしたり体にいいことはないですよね。酒粕ダイエットは、毎日の食事に酒粕をプラスするだけでOKなんです。...
2016/01/18
| komumi
こんにゃくゼリーダイエットは「ラクにダイエットしたい」「でも体に負担をかけたくない…」という方におすすめなダイエット方法です。短期間で痩せた...
2016/01/18
| mmaayyaa12.18@gmail.com
毎日の食生活に必要な野菜ですが、毎回買う野菜が同じだったり、調理の仕方がわからなかったり、料理が面倒だったり。食生活から野菜が失われていくと...
2016/02/23
| まなまき
おにぎりにおそば、巻物、天ぷらなど日本料理には欠かせない存在の海苔。海苔を使ったレシピを改めてみてみるとこんなにもたくさんのレシピがあったの...
2015/10/07
| 1zawaeri
豆腐といえば日本人には欠かせない食材!鍋やみそ汁、冷ややっこなど派手ではないけれど食事を支えてくれる重要なな食材ですよね!でもなかなかメイン...
2016/04/19
| きたま
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2016/01/10
| o-chandesu
2016/01/30
| めぃぷる
2015/12/19
| mie212
2016/03/18
| kento08
2016/03/20
| vonnassienne
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