春が旬のたけのこは土佐煮にしよう！おいしいたけのこの土佐煮レシピ
春になると出回る「たけのこ」。高級食材のイメージが強いですね。たけのこは、たけのこごはんや若竹煮などが定番ですが、土佐煮にしてもとってもおい...
2016/06/13
| pikapita
『栄養素』に関するまとめ（5ページ目）
「栄養素」に関するまとめが2079件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はTaspyでお楽しみいただけます。
「栄養素」に関する記事一覧
![「栄養素」の一覧 | Taspy[ていすぴ〜]](https://image.knowsia.jp/common/feed.png)
お酒の肴に！ご飯のおかずに！美味しい「いわしの梅煮」の作り方
いわしは健康維持に必要な血液をサラサラにする効果がある脂肪酸が豊富です。梅煮に使う梅干しも血液を弱アルカリ性に保ちサラサラにする効果があると...
2016/06/13
| queue-mimi
はちみつとヨーグルトが出会った先には女性の嬉しい秘密がいっぱい
はちみつとヨーグルト、どちらも美容や健康に良い食品なことはご存知ですよね。では、その２つが出会うとどうなるか？それはもう女性であれば試さずに...
2016/06/13
| くれころ
夏野菜といえばこれ！きゅうりが離乳食に使えるのはいつから？
よーく冷やしてパリパリ食べるきゅうりって美味しいですよね。夏場は安く手に入るので食卓に上がる頻度も高くなります。そんなきゅうりですが、離乳食...
2016/06/12
| 青山25
３種類の肉を使って、違った味のカレーを食べ比べてみましょう！
日本の国民食、カレー。日本全国、カレーが嫌いな人はいないでしょう。牛肉、豚肉、鶏肉の３種類の肉の特徴をいかして、３種類のカレーを作ってみまし...
2016/06/12
| poeel1953
きょうも一日、元気にスタート！ 納豆と卵焼きで作る、元気な朝ご飯
納豆と卵焼きといえば、朝食の定番です。おいしくて、栄養もたっぷり。健康食品の納豆と卵焼きを組み合わせて、おいしい朝食を作ってみました。納豆と...
2016/06/12
| poeel1953
ダイエット中にも安心♡近くて便利♪なセブンイレブンの人気商品！
ダイエット中って、何を食べていいのか分からなくなりますよね。しかも身近に売ってるものじゃないと続かないし・・・。そんな時、セブンイレブンが大...
2016/06/12
| RUUHO
栄養豊富なアサイーはダイエットに向いている？！調査してみました！
特に、美を意識する女性なら知っている方も多いのではないでしょうか？果実アサイー。栄養価は豊富で、昔からアマゾンの先住民たちも、生き抜くための...
2016/06/12
| pico3
ダイエット中でも怖くない♪肉のヘルシーな食べかた教えます！
高脂肪、高カロリー、高コレステロールとダイエット情報では何かと目の敵にされてしまう肉。そこで、本当にダイエットの敵なのか肉とダイエットの関係...
2016/06/12
| cat patrol
真夏のフルーツ！旬を美味しく味わう、プラムの食べ方とは？
甘酸っぱくてみずみずしいプラムの旬は７月の終わりから１０月中旬頃。中でも８月９月は特に美味しい季節です。甘酸っぱくてみずみずしいプラムの食べ...
2016/06/12
| 青山25
栄養満点♪簡単で美味しいほうれん草のオムレツレシピまとめ
鉄分やカルシウムが豊富なほうれん草に栄養食品の代表である卵をふんだんに使ったオムレツは、栄養面もさることながら味も絶品ですよね♪今回は栄養満...
2016/06/12
| 蒔子
サクッとおいしい♪いわしフライ☆いわし下処理から応用レシピまで♪
いわしの栄養素や、いわしに含まれるDHAの優れた効果はもうご存知の方も多いのでは？いわしフライを下処理から挑戦してみませんか？早速今晩のおか...
2016/06/12
| ちあけ
シャキシャキの歯ごたえが美味しい！れんこんのきんぴらレシピ集
きんぴらといえばごぼうを思い浮かべる方も多いですが、れんこんのきんぴらも美味しいんですよ！シャキシャキっとした歯ごたえが良く、和風にも洋風に...
2016/06/12
| 青山25
カルシウムと栄養をたっぷりとろう♡牛乳で作るスープレシピ５選
優しい味で、ほっこり美味しい牛乳ベースのスープ。ただコンソメを入れるだけの野菜スープよりも、牛乳でつくるスープはカルシウムなどの栄養がプラス...
2016/06/12
| Nijiko
夏野菜の"なす"を使ったサラダのレシピを５つご紹介します！
今回は夏野菜のなすを使ったサラダのレシピをご紹介します。是非この記事を参考になすのサラダを作ってみてはいかがでしょうか。ちなみになすには様々...
2016/06/12
| kuwaoro56
みずみずしくてシャキっと美味しい！きゅうりを使った料理レシピ集☆
夏に美味しい野菜のきゅうり。水分が豊富なので、食べると熱中症対策にもなるんです♪でも、生で食べることは多いけれどそれ以外の料理方法は良く知ら...
2016/06/12
| nyantarou
まるごとおいしい優れもの♪お出汁の後は佃煮に♪二度おいしい昆布
昆布にはうれしい栄養素がたくさん含まれています。おだしを取った後の昆布はもうひと活躍するんですよ。でがらし昆布で我が家の佃煮を作ってみましょ...
2016/06/12
| ちあけ
ブロッコリーとカリフラワーって、似ているけどどういう関係？
ブロッコリーとカリフラワーって似た形をしているけれど、実際はまったく違うもの？それとも同じもの？ブロッコリーもカリフラワーも栄養満点なのはわ...
2016/06/12
| kabumama
あま～くて美味しい！さつまいもを使ったスイーツレシピ集☆
ホクホクであまーいさつまいも♪天ぷらなどのおかずとして食べても美味しいですが、スイーツにして食べても甘くて美味しいですよね。食物繊維も豊富な...
2016/06/12
| nyantarou
大満足の美味しさは思い出の一つ！！宜野湾ランチスポット１０選♪
太平洋から昇る朝日と東シナ海に沈む夕日が見られるスポット・宜野湾。北部観光に行く際に通ることになるのが北谷・宜野湾なので、ドライブ途中のラン...
2016/06/12
| yumi1982
こんなにおいしく秋刀魚の塩焼きができる！下ごしらえから食べ方まで
秋刀魚の塩焼きは、作るときは下ごしらえや後片付けが大変なように思ったり、食べるときは骨があったりパサついていたりと、敬遠する方もあります。そ...
2016/06/12
| horikayo28
ペロッと食べれちゃう、イカを使ったパスタのレシピをご紹介
今回はイカを使ったパスタのレシピをご紹介します。皆さんはイカのパスタというと何を思い浮かべますか。ちなみにイカにはタウリンが多く含まれていま...
2016/06/12
| kuwaoro56
納豆を自由に食べる！効果的な食べ方から面白い食べ方までをご紹介！
日本食の定番「納豆」は、今や国内にとどまらず海外でも健康食として人気を集めています。納豆の食べ方は人それぞれ。今回は納豆の持つ効果を最大限に...
2016/06/11
| くれころ
ゴーヤの本名知ってますか？栄養満点♪苦くないゴーヤの佃煮レシピ♪
ゴーヤはグリーンカーテンとしてお馴染の夏の風物詩ですね。栄養たっぷりのゴーヤですが、あの苦みが・・という方も多いのでは？ゴーヤと言えば、ゴー...
2016/06/11
| ちあけ
おいしくて、栄養たっぷり！ かぼちゃ丸ごとシチューのレシピです。
実だけでなく、皮も種も栄養満点のかぼちゃ。丸ごと使って、おいしいシチューを作りましょう。おいしく頂けるだけでなく、栄養もたっぷり補給。かぼち...
2016/06/11
| poeel1953
厚揚げと小松菜で絶品おかず！とっておき５選をご紹介します！
良質なたんぱく質、そしてカルシウムや鉄も含む厚揚げ。カルシウム、鉄、ビタミンを多く含む小松菜。どちらも片方でも嬉しい栄養素が一杯ですが、今回...
2016/06/10
| nacherin
味噌汁健康法って知ってる？サプリを飲むなら味噌汁を食べよう！
味噌汁が健康に良いことは何となく知ってる人が多いのではないでしょうか。でも塩分も気になるし、何が健康に良いのか具体的にわからないし、とあまり...
2016/06/10
| くれころ
ワインやビールのお供に♪美味しいマグロのカルパッチョレシピまとめ
新鮮なマグロのお刺身はそれだけで美味しいおつまみになりますが、今晩はちょっとひと工夫してカルパッチョにして味わってみませんか？今回はワインや...
2016/06/10
| 蒔子
栄養豊富なおから！そのカロリーと栄養をちゃんと知っていますか？
離乳食やダイエット食等にも利用される「おから」。昔から栄養豊富で身体に良いと言われてきましたよね♪でも、どんな栄養がありカロリーはどれくらい...
2016/06/10
| m.aidosmkaon
果物の中では抗酸化作用はトップクラス！ブルーベリーの効果とは？！
甘酸っぱい果物である、ブルーベリー。ジャムに加工したり、ケーキのトッピングなどでよく見かける青紫の果物。ポリフェノールが豊富で、実は果物界の...
2016/06/10
| pico3
身体に良いと言われる「リンゴ」 カロリーと栄養・効能をご紹介！
日本ではリンゴは身体にいい果物として知られ「風邪を引いたら擦りリンゴ・お腹を壊したらリンゴを食べろ」等と言われてきました。リンゴダイエットも...
2016/06/10
| m.aidosmkaon
天ぷらの定番 かぼちゃの天ぷらは、みんなが大好き人気者！
天ぷらには外せない素材のかぼちゃ。かぼちゃは料理からスイーツまで利用方法も多く、人気者の野菜です。特にかぼちゃの天ぷらは、ほくほくして甘みが...
2016/06/10
| horikayo28
「柿が色づくと医者が青くなる」は本当？含まれる栄養素とは？！
古く昔から定着している柿という果物。それは縄文時代や弥生時代の頃からといわれています。そして柿の素晴らしいところは、「柿が色づくと医者が青く...
2016/06/10
| pico3
セロリ苦手を克服?!スープでもっと美味しく食べられる魅惑レシピ
セロリちょっと苦手と思う方やお子様も多いですよね。その一方でセロリは料理に入れるとグッと深みとコクが増して栄養もありぜひ食べられるようになり...
2016/06/10
| ちわわん4
シャキッと美味しく食べよう！いんげんの茹で時間はどれくらい？
6月～9月に旬を迎えるいんげん豆。茹で時間も短く、サッと茹でてシャキッと食べられるいんげんは、あと１品のお料理にも重宝しますよね。食感を楽し...
2016/06/09
| 青山25
初夏に美味しくなるトマト！カロリーや栄養、効能をご紹介します♪
サラダやスープ、鍋にスイーツ等様々な料理に使用されている「トマト」。いまや食卓には欠かせないお野菜ですよね。トマトの品種は多く、ダイエット中...
2016/06/09
| m.aidosmkaon
【目からウロコ！】「そば」の栄養で肌ピチピチ!?イライラ解消!?!?
昔ながらの風貌と味わいで人々に愛され続ける「そば」。そんなそばの豊富な栄養を、皆さんはご存知でしょうか。群を抜くビタミンB1・B2、食物繊維...
2016/06/08
| grstrc9630
カルピスを牛乳で割る！？不思議なようで美味しいカルピス牛乳！
カルピスと言えば、何で割りますか？お水で割る人が多いようですが、実は牛乳で割る人も同じぐらい多いようです。カルピスを牛乳で割る！？何とも信じ...
2016/06/08
| kento08
アボカドで健康美人に！美しくダイエットできちゃう☆嬉しいレシピ
アボカドは「最も栄養価の高い果物」としてギネスに認定され、美容と健康に優れた効果を発揮する食材です。食物繊維、不飽和脂肪酸、ビタミンB群の作...
2016/06/08
| ruru_mamy
一体いつから使ってもいいの？りんごを離乳食に使う方法って？
りんごといえば風邪の時などでもよく食べる食材ですよね。栄養素も豊富な食材で是非赤ちゃんにも与えたいりんご。なら赤ちゃんにも早い段階で離乳食と...
2016/06/08
| きたま
夏バテに！ネバっと美味しい夏野菜！オクラの食べ方レシピ集☆
納豆に入れたりおひたしにしたり、夏の時期に美味しいオクラ。オクラは美味しいだけでなく、健康にもとっても良い食材なんです。でも、定番以外の食べ...
2016/06/08
| nyantarou
簡単！おいしい！手軽にうれしいこの一品♪大根の甘酢漬けレシピ紹介
ほかほかの白いご飯にお漬物って最高の組み合わせですよね。手軽に作れる大根の甘酢漬けをご紹介します。市販の甘酢漬けの素を使って超お手軽漬けやお...
2016/06/08
| ちあけ
子供から大人まで、肝油の効果で健康生活！肝油の７大効果はコレ！
肝油は太平洋戦争以降、その高い効果が注目され、子供の栄養補給として取り入れられていました。子供が好きなドロップタイプから手軽に摂取できるサプ...
2016/06/08
| くれころ
【必見】グレープフルーツを使った簡単ダイエットレシピ５選
今話題のグレープフルーツダイエット！効果絶大という声もありますが、間違ったやりかたでは逆に身体を壊してしまうことも。ここではグレープフルーツ...
2016/06/08
| mkei1
小松菜を使った簡単なレシピ紹介！炒め物やパスタなどにも！
小松菜は沢山のレシピに使える食材です！炒め物やお浸しに最適です。炒める事で栄養素も変わるので必見です。今回は小松菜の炒め物を中心に簡単レシピ...
2016/06/08
| mkei1
新じゃがいもで味噌汁を！！美味しいじゃがいもの味噌汁レシピ5選
新じゃがいもの季節がやってきました。じゃがいもに合う食材と合わせて、お手軽に味噌汁を作ってみませんか？じゃがいもは栄養満点でカロリーは控えめ...
2016/06/08
| 齋藤まき子
砂糖とうまく付き合うことが健康の秘訣！健康的に砂糖を摂取しよう！
砂糖と聞くと、虫歯に肥満、果ては糖尿病とあまり健康的な話題が出てこないことが多いですよね。甘いお菓子は虫歯のもと！なんて小さい頃によく怒られ...
2016/06/08
| くれころ
バナナ牛乳で心も体も健康になるって本当！？その作り方は？
健康効果が高いと言われるバナナ牛乳。朝食代わりに飲んだりしている人も多いのではないでしょうか？バナナ牛乳は手軽に作れることもあって、朝食代わ...
2016/06/08
| kento08
手羽先の超美味煮物♪いろんな味が楽しめます。今夜は何味？
手羽先といえば、シンプルに塩焼きもおいしいですが、今回は美味煮物をご紹介します。野菜と一緒の煮物や、さっぱり洋風煮物など手羽先の煮物のおいし...
2016/06/07
| ちあけ
まるでクリームチーズ！？水切りヨーグルトの作り方とアレンジレシピ
ご存知かと思いますが、ヨーグルトの水を切るだけの「水切りヨーグルト」と呼ばれるものがありますよね。この水切りヨーグルトは、まるでクリームチー...
2016/06/07
| kento08
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最近の「栄養素」に関するまとめランキング
- 知ってた！？驚きの柿の種のカロリーと意外すぎるその栄養効果
2016/01/10
| o-chandesu
- ハスカップってどんな味？北海道の幻の果実「ハスカップ」をご紹介！
2016/01/30
| めぃぷる
- 【保存版！】ラムチョップはこうして食べよう！３０レシピ大特集！
2015/12/19
| mie212
- 小松菜は生で食べるのが基本？手軽に美味しく小松菜を食べよう！
2016/03/18
| kento08
- 下処理で仕上がりに雲泥の差!? レバーは血抜きをすると食べやすい。
2016/03/20
| vonnassienne
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「栄養素」に関する人気のキュレーター
