コツさえつかめば簡単にできる♪小アジの唐揚げの作り方とアレンジ

今が旬の小アジ。唐揚げにすればカリッと骨までおいしく、ビールのお供に、成長期のお子様にぴったりのメニューです。小アジは小さいので下処理も簡単...

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2016/06/23

ericanaka

生わかめ、新鮮な歯ごたえと磯の風味、食感を楽しむ季節限定の食べ方

生わかめの出回る旬は3月～5月です。採りたてのものは褐色で、湯通ししたものは緑色が濃くつやがあり、厚みと弾力があります。生わかめの食べ方とし...

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2016/06/23

巴瑞季

スタイルアップに必須！ゆで卵のタンパク質で綺麗になろう！

家計の優等生の卵は冷蔵庫に必ずストックしている人が多いはず。その中でもゆで卵はそのまま食べれるし、たくさん茹でてストックできますよね。実はゆ...

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2016/06/23

fumika.y2

とろとろ・ほっくり。ご飯がすすんじゃう大根の炒め物レシピ

年中”あると助かる野菜”大根。さっぱりした大根はお漬物にしたりサラダにしたりスープにしたりと調理法は様々ですが、ごはんがどんどんすすんじゃう...

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2016/06/23

sami15

彩りがとっても華やか♡パプリカで色鮮やかなサラダはいかが？

ビビッドな赤、黄、オレンジと色鮮やかなパプリカ。ほんのり甘くてシャキシャキとした歯ごたえがサラダにぴったりで、簡単に食卓を華やかにしてくれち...

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2016/06/23

sami15

牛肉と小松菜を使って美味しくて簡単な料理を作ってみませんか？

牛肉と小松菜って相性がいいのかな？と思う人も多いかもしれませんが、実はレシピはたくさんあるのです。そこで今回は、牛肉と小松菜を使った簡単なレ...

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2016/06/23

やまけい

たらこの栄養価など「簡単」低カロリーのレシピを紹介します！

たらこは栄養価も高く、低カロリーでダイエットや健康、美容に良い食材です。低カロリーといってたくさん食べても塩分の濃度も高いので注意も必要です...

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2016/06/23

mkei1

夏野菜なすとピーマンを使った料理で夏バテ解消レシピ５選！！

なすとピーマンは夏になると安くスーパーなどで売られていたり、時には大量にいただいたりと夏の食卓に登場することが多くなる野菜ですよね。でも毎日...

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2016/06/23

いひえさ

つるつつネバネバが食欲を誘うそうめんと納豆レシピあります！

夏は暑くてついつい食欲がなくなりがちです。そんな食欲のない時にも、つるつるっと食べられるのがそうめんです。しかしそうめんだけでは栄養がない。...

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2016/06/23

umetarou

鶏肉をつかった簡単！うどんのメニューをご紹介いたします！

「鶏肉」と「うどん」の相性ってなかなかいいですよね！「鶏肉」と「うどん」の組み合わせなら、味付けを変えることでさまざまなうどん料理に変身しま...

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2016/07/01

messenger.name

ダイエット中にも乗り切れる！？低カロリーなもちレシピ５選♪

おもちはカロリーが高い！と思われがちですが、実は切りもち１個なら白米１膳よりカロリーは低いんです！だけどカロリーは気になる。けど食べたいです...

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2016/06/23

rie1215

手羽元をホロホロにする、とっておきの鍋料理をご紹介します♪

スーパーの特売でもよく見かける手羽元。かぶりついて食べるのが美味しいという方がいる一方で、食べるのがちょっと面倒、なんて方いませんか？そんな...

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2016/06/23

nacherin

炊飯器でカンタン！失敗なしのおいしいオムライスをつくろう

オムライスは、中に包むチキンライスがべちゃっとならないかが心配。でも炊飯器を使うとカンタンに解決！炊飯器でコクのあるふわっとしたおいしいごは...

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2016/06/23

horikayo28

ご飯がすすむ♪ピーマンの煮浸しにこんなアレンジはいかがでしょう？

出汁をたっぷりと吸ってご飯がどんどん進んじゃうピーマンの煮浸し。定番のメニューですが、実は一緒に煮るものやあえる物で色々アレンジできてしまう...

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2016/06/23

sami15

焼きなすは魚焼きグリルにおまかせ！焼きなすのほったらかしメニュー

なすはフライパンで焼くと油を吸ってカロリーが気になりますよね。魚焼きグリルを使えば油を使わない簡単でヘルシーな焼きなすが作れます。また、焼き...

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2016/06/23

ericanaka

ダイエットの強い味方！鶏胸肉を使った鍋の絶品人気レシピ特集！

鶏胸肉はもも肉よりも断然カロリーが低い食材！ダイエットにはもってこいなんですよ。今回はそんな鶏胸肉を使った鍋の人気レシピを紹介します！野菜も...

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2016/06/23

o-chandesu

実は低カロリー！！ダイエット中にも食べれるじゃがいもレシピ！

じゃがいもってきくとカロリー高そうに思ってましたが、実はカロリーは白米の半分しかないこと、ご存知でしたか！？半分のカロリーならダイエットにも...

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2016/06/23

rie1215

ダイエット中のあなたに。糸こんにゃくでカロリーダウンレシピ５選！

１００ｇあたりおよそ５～６カロリーの糸こんにゃく。カロリー面で優秀なだけでなく、食物繊維がたっぷりで、鉄分、カルシウム、ミネラルなども含まれ...

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2016/06/23

nacherin

さっぱり・しゃっきり美味しいおすすめセロリサラダレシピ【5選】

爽やかな香りとさっぱりとした味、そしてしゃっきりとした歯ごたえが美味しいセロリ。そのままマヨネーズをつけて食べたり、ピクルスにして食べるのも...

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2016/06/23

sami15

薬味だけじゃない！夏が旬の「みょうがの天ぷら」のレシピをご紹介☆

冷ややっこやそうめんの薬味として使われるみょうがは初夏から秋にかけてが旬の香味野菜です。その風味やシャキシャキ感から料理のアクセントとして使...

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2016/06/22

Suuchi_07

冷凍すれば超便利！☆毎日食べたい☆とり胸肉の簡単レシピ！

鶏の胸肉には、疲労回復効果があるとされる成分が豊富で、毎日、継続して食べると効果的です。しかし、毎日、鶏の胸肉を料理するのは、ちょっと手間で...

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2016/06/22

komumi

麩は高たんぱく低カロリーなのでダイエット＆美容に役立つ食材！

普段作る料理を麩に変えるだけで簡単に低カロリーなダイエット向け料理に！体重制限中の妊婦さん、ダイエット中または考えている人必見！麩の低カロリ...

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2016/06/22

pikapita

いただきますを実感しよう。色々な動物の肩ロースステーキレシピ

ステーキ肉という牛のサーロインや豚のロースが代表的ですが肩ロースもステーキ肉として十二分な活躍を魅せます。今回は色々な動物の肩ロースで作った...

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2016/06/22

ryune

方法を変えるだけで美味しく食べよう。ささみの茹で方と活用法

ささみは低カロリーでタンパク質があり、ダイエットやサラダにも活用できる食材です。ささみを茹でるとパサパサになりませんか？それは茹で方に原因が...

• ダイエット
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2016/06/22

ryune

鮭は照り焼きにしても美味しい！ 鮭の照り焼きの絶品レシピ集

鮭といえば焼き鮭や鮭のムニエルが定番ですが、実は照り焼きにしてもとっても美味しいんですよ。定番の和風照り焼きだれや韓国風照り焼きだれなど、ま...

• 料理
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2016/06/22

tottiemi

枝豆食べてダイエット！？枝豆ダイエットの方法とおすすめレシピ♪

お酒のおつまみにぴったりな枝豆ですが、実はダイエット効果があることを知っていますか？枝豆がダイエットに良い理由と方法を今回調べました。枝豆ダ...

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2016/06/22

花菜o

野菜をたっぷり摂れる！美味しい具沢山な鮭のちゃんちゃん焼き５選

冷蔵庫の余った野菜って、いつもカレーなどを作って消費するけど、いつも同じでマンネリしがちですよね。そんな冷蔵庫の野菜を消費するなら、ちゃんち...

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2016/06/22

名前考えなきゃ

相性抜群！みんな大好き☆かぼちゃとクリームチーズのおかずレシピ

かぼちゃとクリームチーズは相性が良い食材ですね。おかずからスイーツまで、使い方は色々。今回は、かぼちゃとクリームチーズを使った、食事系のレシ...

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2016/06/22

おおさきはる

どうやって食べるの？行者にんにくの醤油漬けとアレンジレシピも紹介

北海道の山菜として有名な行者にんにくは醤油漬けにすることで長期保存が可能です。今回は行者にんにくの醤油漬けのレシピと醤油漬けを使ったアレンジ...

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2016/06/22

Suuchi_07

茹で時間が決め手♪　小松菜をシャキっと味わう調理と保存のコツ

小松菜はほうれん草よりも鉄分やカルシウムをたっぷり含む、栄養満点のお野菜です。そんな小松菜を美味しく食べる決め手は茹で時間！部位ごとに茹で時...

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2016/06/22

吉村文行