筋肉強化やダイエットにも!タンパク質豊富なささみを食べよう!!
筋肉をつけたい人やダイエット中の人がとりたい成分「タンパク質」。ささみはこのたんぱく質が豊富に含まれているのです。今回はタンパク質豊富なささ...
2016/04/26
| pikapita
「栄養素」に関するまとめが2079件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はTaspyでお楽しみいただけます。
筋肉をつけたい人やダイエット中の人がとりたい成分「タンパク質」。ささみはこのたんぱく質が豊富に含まれているのです。今回はタンパク質豊富なささ...
2016/04/26
| pikapita
あまり日常的に飲むことのない黒豆茶が、ダイエットにとても効果的ということをご存知ですか?あの香ばしさ、美味しさを楽しみつつダイエットができる...
2016/05/08
| mayu1213
皆さん「ケイジ」って知っていますか?鮭の仲間で名前は聞いたことがある方は多いと思いますが、食べたことがある方はあまりいらっしゃらないと思いま...
2016/05/15
| 圭祐&志帆mama
お肉のジューシーな旨みと醤油と生姜の風味がたまらない生姜焼き。でもカロリーが気になって…という方も少なくないかと思います。そこで今回はカロリ...
2016/05/25
| 蒔子
秋の夜長は、どう過ごされていますか?物思いに耽ったり、食欲にかきたてられたり。外を歩くとあのにおい・・・そう、銀杏です。あの銀杏のにおいはど...
2016/03/08
| むむみみ
健康の為に野菜ジュースを飲んでる方もいると思いますが、一方で野菜ジュースは栄養を摂取する効果はないという話も結構言われていますよね。普段は野...
2016/08/21
| I.あきら
健康に良い免疫力を高める食べ物であるピーマンは生で食べるのが理想的なのでサラダに向いている食べ物である。ピーマンはトマトの約4倍のビタミンC...
2015/10/24
| 奏鈴
高たんぱく低カロリーでダイエットにも人気なお豆腐。実はお豆腐の秘められた栄養はそれだけじゃないんです。特に注目したいのがイソフラボノイド。女...
2016/05/28
| milkpop
玄米を常食としない方の玄米へのイメージは「めんどくさい・おいしくない・失敗しそう」ではないでしょうか。そんなことはありません!炊飯器で手軽に...
2015/09/30
| -tomo-
南米原産のアサイー!最近良く耳にしたことある、アサイードリンクの栄養効果のこと知っていなすか?美容に関心ある方はもう始めているというアサイー...
2015/11/27
| まろまろんまま
赤ワインやチョコレートなど身近な食品に含まれるポリフェノールには、女性が喜ぶ効果がたっぷりあります!そんなポリフェノールの効果を詳しく説明し...
2015/11/28
| みゃ~こ
日本に登場してから主に女性の間で大流行し、カフェやスーパーなど色々なところで目にする機会が増えたアサイー!!ジュースにするととっても美味しい...
2015/12/14
| おちあいこ
海外セレブや人気モデルが愛用していることで一躍人気者になった、甘い香りのココナッツオイル♡もう生活に取り入れている女子も多いかと思います!今...
2016/02/08
| motte
ごぼうにはたくさんの栄養素が入っています。食物繊維やビタミン、カルシウムなどなど。そんなごぼうをおいしく食べられるレシピを紹介します。普段あ...
2016/03/19
| にゃんきち
大根と人参は、見た目を紅白に彩ってくれて、味の相性のいい名コンビ根菜です。なますや、金平などのように一緒に調理されることの多い大根と人参。今...
2016/03/14
| 裕子です
寒い季節には体が温まるものが食べたいなとよく思いがちですが今回ご紹介するのはグラタンです!ですがダイエット中だとグラタンはカロリーが高いので...
2016/04/04
| 春澪
みなさんは「酢たまねぎ」ってご存知ですか?酢たまねぎは、テレビで紹介されて話題になっています。今回はこの酢たまねぎの効能を紹介します。美容的...
2016/05/02
| pikapita
焼いても良し、だしを取っても良しと和食には欠かせないしいたけ。とても美味しいですよね♪そんなしいたけ、たくさん買ってきたけどこれってどんな保...
2016/05/28
| K_naho
しそジュースといえばみなさんはどんなイメージをお持ちでしょうか?健康効果の宝庫「しそジュース」近年その効果が、ある病気にも効くと研究結果が出...
2015/11/15
| gmxa929
もやしといえば栄養価が高く低カロリーでコストパフォーマンスもいい事で有名ですね♪そんなもやしを使った「もやし炒め」はダイエット食材としても登...
2016/04/24
| パパパパイナポー
豆乳は栄養豊富な飲み物のひとつなので、是非毎日試したい!でも豆乳って飲みにくいから・・・と思っていらっしゃる方いらっしゃいませんか?豆乳は飲...
2016/03/04
| MOR
チョコレートのポリフェノールって、聞いたことはありますか?チョコレートのポリフェノールは聞いたことあるけど、詳しくはどんな栄養素なのかよく分...
2016/04/18
| hiro1439
果物には、美容にも健康にも栄養満点な要素がいっぱいあるんです。みなさんが普段食べている果物にもとっても栄養があるので色んな果物の栄養をみなさ...
2016/04/27
| makalon22
春の野菜アスパラガスは今が旬。茹でたり炒めたりと人気の野菜ですよね。実は栄養豊富で美肌など女性が嬉しい成分がたくさん含まれてるんです。また、...
2016/05/31
| fanny
ダイエットは私たちにとって永遠のテーマですよね!薄着になる季節や正月太り。常にダイエットに励む要因は存在します!そこで今回はダイエット成功の...
2016/06/19
| xchicken_no1
秋の味覚といえば、栗。栗ご飯や焼き栗にして食べると美味しいですよね♪でも、扱いが難しそうだし、たくさん貰ったけど食べ方がよく分からない…とい...
2016/06/18
| nyantarou
ダイエット中ってガッツリとしたものが食べたくなってしまいますよね。我慢しすぎるとリバウンドの原因になったりもしちゃいます。適度に食べるのが好...
2016/06/05
| 名前考えなきゃ
あの食感がたまらない美味しい水菜。水菜は寒くなってくると旬を迎えます。アクが少ないので生でも食べる事が可能ですね。そんな水菜に含まれる栄養は...
2015/11/27
| xchicken_no1
かつおは年に二回旬を迎える魚です。さっぱりとした春の初かつおと脂がのった秋の戻りかつお。ところで、それぞれの季節のかつおに含まれる栄養には違...
2015/11/27
| xchicken_no1
体の健康や、お肌の美容に良いとされる野菜にも色んな種類があるのをご存じでしたか?おっと驚く野菜の種類を選りすぐりし、ご紹介していきます♡あな...
2016/03/14
| makalon22
森のバターで有名なアボカドは、実は食べる美容液とも呼ばれ美容効果に優れた成分も含まれています。肌荒れ防止や老化防止等に役立ち、美肌づくりにを...
2016/03/21
| aaa.a
色んな会社から、今、青汁って、いっぱい出てますよね。でも、青汁に入っているものって、みんな同じじゃありません。じゃ、おすすめの青汁ってあるの...
2016/04/02
| kabumama
ダイエット中に不足しがちな食物繊維。カロリーを抑えて食べる量が少なくなるのですが、意識して摂取したいですよね。そこで今回は食物繊維がたっぷり...
2016/04/04
| ai-pon
仕事終わりのあの1杯。お料理作りながらの1杯。何も気兼ねせず飲みたい『ビール』。でも、どうしても頭をよぎるのは「太る」の文字。太るなんて考え...
2016/04/18
| わきちか
お肌にうれしい成分と言えばビタミンCが有名ではないでしょうか?レモンやみかんなどに多く含まれている成分で化粧品に含まれていたり、サプリメント...
2016/05/08
| pico3
健康に欠かせない栄養があるにんじん1本を生で食べるのは大変ですよね。でも、にんじんジュースにすると楽に飲めます♪そこで、にんじんのジュースの...
2016/05/30
| ほのほの
納豆に入れたりおひたしにしたり、夏の時期に美味しいオクラ。オクラは美味しいだけでなく、健康にもとっても良い食材なんです。でも、定番以外の食べ...
2016/06/08
| nyantarou
女子の間で大人気の豆乳コーヒー(ソイラテ)♡飲むだけで女子力がぐぐっとアップしそうな魔法のドリンクですよね。今回はそんな豆乳コーヒーのメリッ...
2016/02/26
| motte
ビタミンDと紫外線は友達関係って知っていましたか?肌には有害とされている紫外線です。なるべく浴びないように生活していませんか。ビタミンDに対...
2016/06/04
| 齋藤まき子
たけのこは春の訪れを感じますね。旬は短いですが水煮のたけのこ以外で食べる事が出来る唯一の時期です。しかし、たけのこのカロリーについてはあまり...
2015/11/07
| xchicken_no1
古くから日本人に親しまれてきた海藻であり、ワカメ。みそ汁や酢の物以外にワカメのレシピなんてあるの?と思いますが、これが意外に色々あるんです。...
2015/10/05
| どーなつほーる
生命感を感じる事が出来る野菜、たけのこ。たけのこの旬は本当に短いですね!ご飯でも煮物でもとっても美味しいたけのこ。今回はそんなたけのこに注目...
2015/12/01
| xchicken_no1
グリーンスムージーは肌にも健康にもいいですよね。でもそこには落とし穴が・・・。実は、グリーンスムージーはダイエットに向いていないことをご存知...
2016/03/03
| むむみみ
健康にも美容にも良いとされているヨーグルト!シリアルやフルーツにかけたり、スムージに入れたりと手軽に乳酸菌を摂取できます。しかし食べるタイミ...
2016/05/10
| pico3
とても身近な存在のバナナですが、効能を知らない方は意外と多いのではないでしょうか?今回はそんなバナナの知られざる効能をご紹介します!女性に嬉...
2015/11/11
| motte
油は太る。誰もがそう思っていますよね。しかしオリーブオイルを飲むとやせる、健康にいい!と聞いたことはありませんか?オリーブオイルダイエットな...
2016/04/19
| na-nami
大人も子供も大好きなハンバーグ!和風、煮込み、洋風などソースや味付けは様々。ハンバーグと一緒に免疫力をUPさせるきのこソースはいかがですか?...
2016/04/26
| Auntie
グレープフルーツは香水やアロマにも使用されていますが、リラックス効果だけではないのです。グレープフルーツは女性に嬉しい効果がたくさんあります...
2015/11/16
| littlelily0819
最近甘酒が何かと人気ですよね!美容にいいと言われたり、ダイエットにいいと言われたり・・・でもちょっと待って!あなたはちゃんとした甘酒を選んで...
2016/03/15
| きたま
夏を迎えるにあたって特に注意したいのが夏バテ。夏は身体が体温を調節するために普段以上のエネルギーを使います。もやしは小さな姿に大変多くの栄養...
2016/05/31
| tdnmanzoh
最近の「栄養素」に関するまとめランキング
2016/01/10
| o-chandesu
2016/01/30
| めぃぷる
2015/12/19
| mie212
2016/03/18
| kento08
2016/03/20
| vonnassienne
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