家計にも大助かり♡財布にも体にも優しい鶏胸肉でダイエット！

鶏胸肉が安くて低カロリーというのは皆さんご存知ですよね！でも、胸肉ってちょっとパサパサするし実際にはあまり買わないかも・・・という方も多いの...

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2016/05/23

mio.nakamura

ちらし寿司のカロリーは？カロリーを抑えて食べる方法ってないの？

ちらし寿司と言えば、かなり高カロリーな食べ物なのをご存知でしょうか？ちょっと甘酸っぱいあの酢飯。これがまた食欲をそそったりしますよね。でも、...

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2016/05/23

kento08

最強のダイエットかも？！えのきのお茶で脂肪燃焼ができる！！

冷凍えのきの健康効果が注目されましたが、実はえのきのお茶にも素晴らしい脂肪燃焼効果がありました。特に内臓脂肪の燃焼にえのきのお茶が効果を発揮...

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2016/05/22

齋藤まき子

柿の食べ過ぎは危険！？知らなかった。。柿の食べ過ぎにはご注意を！

秋の味覚である柿。橙色が食欲を誘い、ジューシーな食感と甘みが美味しい果物です。柿は栄養も豊富で体にいいと言われ、好きな人は１個をペロッと食べ...

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2016/05/21

m.aidosmkaon

低カロリーなコンビニのおでんでダイエット！！アレンジレシピも♪

寒くなると出てくる冬の風物詩、コンビニのおでん。家で作るおでんよりもダシが染みてて美味しいですよね！コンビニのおでんはカロリー低いものばかり...

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2016/05/21

mmmm_0310

料理のアクセントに欠かせない「山椒」 山椒の嬉しい効能をご紹介！

日本食や中国料理に使われる山椒。独特の香りと風味で食欲を誘いますよね。山椒は葉も実も食すことができる植物です。そして実はこの山椒、優れた効能...

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2016/05/20

m.aidosmkaon

低炭水化物ダイエット中の炭水化物はさつま芋が◎おすすめレシピ５選

炭水化物を極力摂取しない低炭水化物ダイエットがありますが、かといって炭水化物を過剰に減らし過ぎると、デメリットの方が多いのが実情です。必要最...

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2016/05/20

chil

チーズの栄養素をご紹介！知らなかったチーズの一面が見えるかも！？

チーズが好きな人って多いですよね♪料理にもおつまみにもスイーツにも使われるチーズ。その種類は豊富で味も様々です。そんな美味しいチーズ、実はと...

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2016/05/19

m.aidosmkaon

カフェインとノンカフェインの美味しい紅茶の種類がいっぱい♡

みなさん、美味しい紅茶は好きですか？紅茶にはカフェイン入りのもの、ノンカフェインの物と多くの種類があります。そんな種類が豊富にある、誰もが大...

2016/05/19

makalon22

夏に向けて痩せたい人に必見！エゴマ油の効能は？使い方は？

αーリノレン酸が豊富なエゴマ油は美肌・肝機能アップ・認知症、アルツハイマー病の予防やダイエットにも効果的です。単純にエゴマ油を料理に取り入れ...

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2016/05/19

c2tze

知らないと損しているかも！魚肉ソーセージに含まれる添加物とは！？

子供も大人も大好きな魚肉ソーセージ。そのまま食べても調理しても美味しいですよね。おやつとして食べる、なんて方もきっといるはず。。ですが魚肉ソ...

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2016/05/19

m.aidosmkaon

ダイエット中でもピザが食べたい！そんなときはマリナーラを選ぼう！

ダイエット中なのに無性にピザが食べたくなることがありませんか？マリナーラのピザならピザにつきもののチーズが乗っていないから他のピザに比べてカ...

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2016/05/19

永井　わかめ

すぐにでも試したい！今話題の煮干しでダイエット！その効果は？

煮干しってダシ取るやつってイメージですよね？ダイエットに効果あるって最近話題のようです。煮干しを食べることでダイエットできるなら試したみたく...

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2016/05/19

monokuro-banbi

トレハロースを知っていますか？トレハロースの意外な効果をご紹介！

一時期CMにも登場し、知れ渡った「トレハロース」。トレハロースは様々な食品に使われているので知らずに口にしている方も多いでしょう。ですが正直...

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2016/05/18

m.aidosmkaon

卵にあるカラザは食べる？捨てる？卵のカラザの働きを徹底分析

生卵を割ると白いものが黄身についていますよね。あれは「カラザ」というものなんです。調理をする過程でカラザは取り除いたりしますが、果たしてカラ...

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2016/05/18

a10beek5

イカのコレステロールは本当に高いの？？食べても大丈夫？？

イカのコレステロールは高いので有名ですよね？しかし本当にコレステロールは高いのでしょうか？？もしもイカのコレステロールが高いならばダイエット...

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2016/05/18

syunsyun

メンマ好き必見です☆知られざるメンマの魅力とカロリー！！

メンマといえばやはり一番に思いつくのはラーメンにのっている光景でしょうか？ラーメンの味を邪魔することなく脇役の定番の『メンマ』ですが、実は色...

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2016/05/17

まどぅ

本当に痩せるヨーグルトの食べ方！抜群効果ヨーグルトダイエット

ヨーグルトがダイエットに効果あり！と、今、手軽なダイエットとして注目されているヨーグルト。なぜヨーグルトがダイエットに効果があるのか、今回は...

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2016/05/17

good01

年中使える♪低カロリーな白滝を加えたオススメ美味メニュー７選

白滝＝冬のお料理というイメージを一新！実は色んな料理に使える白滝。しかも低カロリーで食物繊維が豊富。カラダの内側をデトックスし、健康的にキレ...

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2016/05/17

chil

納豆は太る？太らない？知ると納得知らなきゃ損！納得の秘密

納豆は健康にもよくて完全栄養食なんて言われていますが、納豆は太るかもしれないのです。もし太るならば完全栄養食といえどそんなに食べるわけにはい...

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2016/05/17

syunsyun

教えてダイエット！お米は炭水化物だから太る？太らない方法は？

お米は炭水化物だから太るというのは有名ですよね？太る以上はお米を抜くのが一番いいのですが、やはりお米を食べたいときもありますよね？そこで、今...

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2016/05/17

syunsyun

肝油を知っていますか？実は驚きの効果が沢山！肝油の効果をご紹介♪

肝油をご存知ですか？「肝油ドロップ」として口にした方もいると思います。現在はあまり見かけなくなってしまいましたが、肝油・肝油ドロップには健康...

• ダイエット

2016/05/16

m.aidosmkaon

美とダイエットに効果絶大！酵素ジュースの飲み方と効果を知ろう！

ダイエット関連や、美容関連でランキング上位にある酵素ジュース。酵素ジュースは聞いたことがあるけど、どんな効果があるのかいまいちよく知らない方...

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2016/05/16

いちご＠ぐりこ

びわ茶をご存知ですか？果物のびわから作ったびわ茶の効果をご紹介！

びわ茶を知っていますか？オレンジ色の甘い果物である「びわ」。そのびわから作ったお茶をびわ茶といいます。身体に良い効果があるお茶は数多くありま...

2016/05/16

m.aidosmkaon

教えて☆ダイエット！！ウイスキーは太るの？太らないの？？

ウイスキーが大好きっ！っていうそこのあなた！！ダイエット中にはアルコールを飲んではいけない！太る！！って思ってウイスキーを遠ざけていませんか...

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2016/05/16

syunsyun

ダイエットでいつも我慢しているチョコ…え！？我慢しなくていいの？

ダイエット中は、甘い物は敵という考えでいる人が大勢いるでしょう。特に、みんなが好きなチョコは１番の敵だと思っているでしょう。しかし、今回は、...

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2016/05/15

sweets29

食材ちょっと変えるだけ。カロリーオフドリアでカロリー気にしない！

普通に調理すると牛乳・バター・チーズを使い、高カロリーになりがちなドリア。そんなドリアを工夫ひとつでおいしさそのままの低カロリードリアに！食...

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2016/05/16

TokuharaHart

カロリーは？栄養価は？みんな大好き、うな重の色々を調べてみました

みなさんは、うな重好きですか？私は大好きです。でも、カロリーが気になってなかなか手を出せません。でも、夏バテに効くと言われれば食べたくなって...

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2016/05/15

tyu123

ダイエットにも効果あり！？カロリー控えめのもっちりおいしい麦ご飯

最近の健康ブームで注目されている雑穀。その中でも、一番身近な食材が麦です。身近ですがあまり知られていない健康に期待される効果や麦ご飯を使った...

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2016/05/15

s_late

マカダミアナッツのカロリーとその意外な栄養価とは？知らないと損！

マカダミアナッツはハワイ土産の定番として有名です。１００グラムあたり７１９キロカロリーで低カロリーというわけではありませんがマカダミアナッツ...

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2016/05/15

ひがまりか