実は栄養満点!おやつにもお料理にも使えるピーナッツバターの作り方
ピーナッツの香ばしさが美味しいピーナッツバターはパンに塗るだけではもったいない!そのコクと風味を生かしておやつやお料理に利用した作り方がたく...
2015/12/08
| mayumi719
「栄養素」に関するまとめが2079件あります。皆様が知りたい話題の「栄養素」に関する記事はTaspyでお楽しみいただけます。
ピーナッツの香ばしさが美味しいピーナッツバターはパンに塗るだけではもったいない!そのコクと風味を生かしておやつやお料理に利用した作り方がたく...
2015/12/08
| mayumi719
旬の時期があるたけのこ。美味しいですよね。たけのこ独特の香りが何とも言えないですね。このたけのこに免疫力を高めてくれる栄養がありました。多く...
2016/05/29
| 齋藤まき子
あなたは便秘でお悩みではありませんか?そんな時お勧めなのがプルーン。便秘解消でしてくれる食品で、便秘になりやすいけどなかなか薬を使いたくない...
2016/05/09
| きたま
ダイエット中は、好きな物が食べれずにストレスが溜まりますよね。特にお肉はカロリーが高いので、制限している人は多いと思います。そんなときダイエ...
2016/06/20
| めもみ
ネバネバの野菜は近年とても注目されています。その一つとしてオクラがあります。低カロリーかつ栄養価の高いオクラはダイエットには魅力的な野菜です...
2015/11/03
| gmxa929
「お肉大好き!でも脂っこくてたくさん食べるとカロリーオーバー・・・でも食べたい・・・」とダイエット中の女性には悩ましい存在ですよね。そこでお...
2016/05/12
| naomi2001
おつまみとしても人気で、カロリーが低くヘルシーなイメージの枝豆。実は大豆と枝豆は同じ豆だということはご存知ですか?枝豆はお豆の中でも栄養素は...
2016/02/29
| Nijiko
寒い季節、誰もが食べたくなる寄せ鍋。野菜もたくさん食べられて、皆に必要な大切な栄養素もたっぷりと簡単にとれるレシピがこれ!皆でふうふう言いな...
2016/10/18
| Murama
昆布茶とは、昆布を乾燥させて粉末状にしたり細かく切ったものにお湯をそそいで飲む飲み物です。飲み物としても美味しいのですが、健康マニアの間では...
2015/12/05
| 豆太郎0507
テレビで注目を集める「食べ合わせダイエット」とは、食事に温かい物を取り入れたり、体に良い油を利用したりする、酵素を多く取り入れるなど、食べ物...
2016/01/20
| mmaayyaa12.18@gmail.com
最近油にも摂取量を控えたほうがよい油と積極的に摂取したほうがよい油があるという話を耳にしませんか?またオメガ3という言葉をよく聞くと思います...
2016/03/10
| MOR
キウイを使った低カロリースイーツ&料理を紹介します。カロリーが低く、ビタミンも豊富に含んでいるキウイは抗酸化作用や美白効果など、女性に嬉しい...
2016/04/10
| abimi
マカダミアナッツはハワイ土産の定番として有名です。100グラムあたり719キロカロリーで低カロリーというわけではありませんがマカダミアナッツ...
2016/05/09
| ひがまりか
夏ばてに一番良いとされるモロヘイヤ。とても栄養価が高いと人気が出てきたお野菜ですよね。美容や健康にぜひ取り入れたいモロヘイヤの茹で方と注意点...
2016/03/31
| 名前考えなきゃ
もやしはビタミンCが豊富で、ビタミンB1、B2、食物繊維がいっぱい含まれていて、豚肉との相性が抜群に良いといわれています!もやしと豚肉の組み...
2015/10/17
| 奏鈴
低カロリー高タンパクな豆腐を使った低カロリーな豆腐ハンバーグ。お財布にも体にも優しい豆腐ハンバーグのカロリーはどのくらいかご存知でしょうか?...
2016/02/27
| 盛戸未来
春になると野菜が一気に出回りはじめますね。この時期しか味わえない春野菜の美味しさを存分に味わってみてはいかがでしょうか。柔らかくてシャキっと...
2016/04/06
| Suuchi_07
ココアを飲むだけのココアダイエット。実はココアの苦味成分と甘い香りで、ストレスの少ないダイエットが出来るとも言われています。今回はそんなココ...
2016/06/20
| kento08
ヨーグルトは昔から健康や美容によいと耳にする機会は多いと思います。ところで、ヨーグルトがどのような効果があるのか具体的にご存知ですか??今回...
2016/05/30
| MOR
ケトン体?何だか分からない言葉ですね。その疑問解消しちゃいましょう!ココナッツオイルの不思議なまでの効果をご紹介していきたいと思います。ココ...
2016/02/25
| erikatojoy505314
とうもろこしを使ってカロリーオフ料理を作ってみませんか。とうもろこしはビタミンやミネラルなどの栄養素をバランス良く含んでいて、食物繊維も豊富...
2016/04/10
| abimi
りんごの健康効果をご存じですか?みずみずしさとシャキシャキとした食感がクセになる美味しさで、甘さと酸味のバランスが良く、生で食べられます。そ...
2016/04/23
| hiro1439
コリコリっとした食感がやみつきになる、茎わかめ。茎わかめには大切な栄養素が沢山含まれています。そして、ダイエットにも役立つ食べ物、茎わかめ。...
2016/05/08
| kiri1220
大根を煮物などにするとき、大根の皮はむくのが普通。皆さんは、その大根の皮をどうしていますか?今回は、大根の皮を使ったきんぴらのレシピをご紹介...
2016/05/12
| ががさま
旨みたっぷりで一年を通して手に入れることができるしめじは、低カロリーがダイエットをする人には魅力の食材です。今回は意外と知らないしめじのカロ...
2015/11/05
| hanzou622
亜鉛やタンパク質など女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれている、くるみですがローストすることによってカリッとした食感が楽しめ人気のあるレシピが多...
2016/05/08
| smar
日本人の健康食として昔から食されている納豆には、カルシウム、ビタミンなど体に必要な栄養素がバランス良く豊富に含まれています。栄養の宝庫とも言...
2016/05/28
| ruru_mamy
手羽元は、比較的安く手に入りますし、実は意外と簡単に調理できることをご存知でしたか?今回はそんな手羽元を使った簡単レシピをご紹介させて頂きま...
2016/11/02
| kento08
日本食レシピには欠かせない存在のあずき。あずきには、ビタミン・ミネラル・食物繊維など現代人に不足しがちな栄養素がたくさん含まれています。また...
2015/10/03
| kame1209
スーパーに並び始めた新玉ねぎ。この時期を心待ちにしていたという方も多いでしょう♪新玉ねぎは甘くて瑞々しく栄養たっぷりの人気食材。一年中手に入...
2016/03/14
| lu_run
白菜といえばとても馴染みのある野菜ですね。お鍋に煮物に大活躍です!そんな白菜の栄養について皆さんはどのくらいご存じでしょうか。今回はそんな白...
2015/11/22
| xchicken_no1
寒い時期には温かくて甘いものが欲しくなりますよね!そんな時には、かぼちゃの煮物はいかがでしょうか。冬の足音が近付いている今だからこそ、ビタミ...
2015/10/24
| 見香月純白
豆腐は安いうえにとってもヘルシーでダイエット料理の作り方の鉄板材料です。豆腐を使って作る料理やデザートの作り方はどことなく味が淡泊でそれほど...
2016/02/08
| J&CTLT
秋の味覚の一つとして『栗』があげられます。栗を食べだすと、5~10個くらいは食べちゃうという方も多いのではないでしょうか?でも栗ってカロリー...
2016/02/27
| comodojin
♪上質で美しい純白無垢なスーパーフード酒粕♪の旬がやってきました♪フレッシュで香り高く優雅でありながら♪その自然の力と奥深い味わいを持つ食材...
2016/03/17
| cwpicolo
皆さんは、ブロッコリースプラウトという野菜を食べたことがありますか?栄養豊富だとして今注目を集めているブロッコリースプラウト。今回は、そんな...
2016/05/06
| ががさま
いも栗なんきん、芝居こんにゃく。とにかく女性のすきな物を表したという諺に出てくるくらい魅力的な秋の味覚、栗。でも「栗ってカロリー高そうだしダ...
2015/11/13
| kiyonomiya
温泉卵って美味しいですよね。アボカドと合わせてサラダに、牛丼に乗せてちょっと贅沢な温泉卵牛丼に、たれをかけてそのまま朝食のおかずとしても美味...
2016/05/11
| 白芽
皆さんはししとう好きですか?今回はししとうの栄養についてご紹介します。ししとうは好き嫌いが分かれる野菜ですね。そんなししとうには豊富な栄養が...
2016/05/31
| kuwaoro56
6月~9月に旬を迎えるいんげん豆。茹で時間も短く、サッと茹でてシャキッと食べられるいんげんは、あと1品のお料理にも重宝しますよね。食感を楽し...
2016/06/09
| 青山25
万年ダイエッターのみなさまこんにちは。ダイエットにはローカロリーで栄養豊富な食材を食べたいですよね。今回はところてんの栄養をまとめてみました...
2016/03/05
| むむみみ
朝はパンという人は多いと思います。パンは気軽に摂れる炭水化物で一日のスタートにぴったりですね。とはいえパンだけではついつい食べ過ぎて太ってし...
2016/05/26
| ericanaka
体に良いとされている「しじみ」♪しじみを使った味噌汁やおこわなどのレシピを紹介します!しじみを調理するにあたって必要なのが砂抜きです。時間が...
2016/04/05
| niko_pa
完全栄養食と呼ばれるほど、玄米はバランスよく栄養が含まれています。まだまだ白米の人気には勝てませんが玄米には白米に負けず劣らずの魅力を秘めて...
2015/11/24
| littlelily0819
一時話題になった「朝バナナダイエット」をご存じでしょうか。朝食にバナナを食べるだけの簡単ダイエット。それだけで効果があるのなら試してみる価値...
2015/11/24
| すぎもと
オリーブオイルやココナッツオイルと並んで、美容や健康に良いと注目されているはちみつの効能についてご紹介します。こんな効能があったの?と意外と...
2016/01/04
| みゃ~こ
枝豆は栄養満点で、色も鮮やか。お料理をグッと鮮やかな印象にしてくれる優れものです。最近では手軽に買える冷凍枝豆ですが、家でもおいしい冷凍枝豆...
2016/04/13
| ちあけ
日本人にとって身近な食材であるとろろ。白いごはんにかけて食べるのが好きという方も多いのではないでしょうか♪しかも美味しいだけでなく、栄養的に...
2016/05/31
| nyantarou
何気なく食べている味噌に、実はすごい栄養効果が秘められているってご存知でしたか?味噌は、日本人にとっては欠かせない食材です。そんな味噌の栄養...
2016/04/19
| hiro1439
日本食の定番「納豆」は、今や国内にとどまらず海外でも健康食として人気を集めています。納豆の食べ方は人それぞれ。今回は納豆の持つ効果を最大限に...
2016/06/11
| くれころ
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2016/01/10
| o-chandesu
2016/01/30
| めぃぷる
2015/12/19
| mie212
2016/03/18
| kento08
2016/03/20
| vonnassienne
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