あれば便利！色々使える栄養満点サバ缶のおすすめ人気レシピ５選

材料4人分

●さば水煮月花1缶
●ズッキーニ1/2本
●パプリカ（赤・黄）各1/2個
●エリンギ1パック(100g)

●オリーブオイル大さじ3
●ニンニク（つぶす）大さじ3
●A　砂糖小さじ1
●A　塩小さじ1/3
●A　白ワインビネガー大さじ1

サバ缶のおすすめ人気レシピ　さば缶と野菜のマリネ

まず最初にご紹介するサバ缶のおすすめ人気レシピはさば缶と野菜のマリネです。サバ缶をはじめとする魚の缶詰の人気メーカー、マルハニチロのサイトで紹介されているレシピ。サバ缶と彩りがよい野菜を合わせた洋風のサバ缶のおすすめ人気レシピです。オリーブオイルとサバ缶は相性抜群。サバ缶の塩気が効いた美味しいマリネです。

材料　作りやすい量

サバ缶190g
生姜(あれば) 10g
白ゴマ（あれば）10g

サバ缶のおすすめ人気レシピサバ缶ふりかけ

次にご紹介するサバ缶のおすすめ人気レシピはサバ缶ふりかけです。サバ缶とフライパンさえあればたったの３分で出来てしまうという忙しいママに人気のレシピです。こどもが大好きなふりかけならサバが苦手でもご飯といっしょにモリモリ食べられます。

材 料（２人分）

サバ缶（味噌煮）１缶（１４０ｇ）
キムチ（辛口）２００ｇ
豆腐(木綿）1丁（３５０ｇ）
青ネギ１本

サバ缶のおすすめ人気レシピ　味噌煮サバ缶のキムチ豆腐

こちらのサバ缶のおすすめ人気レシピは味噌煮サバ缶のキムチ豆腐です。味噌味がしっかり付いたサバ缶を使うので味付けは不要という超簡単なのに美味しいサバ缶のおすすめ人気レシピです。

サバ缶のおすすめ人気レシピ　味噌煮サバ缶のキムチ豆腐

しい時にもパパッと出来るので助かります。キムチの辛さがアクセントになり、おつまみにも人気のサバ缶のおすすめレシピです。

材料 (3人分)

・サバ缶（水煮 缶詰） 1缶（200g）
【A】
・たまねぎ （粗みじん切り） 1/2コ分（90g）
・しょうが （みじん切り） 大さじ1
・にんにく （みじん切り） 小さじ1
・クミンシード 小さじ1
＊あれば。
・カレー粉 大さじ1＋1/2
【B】
・トマトケチャップ 大さじ3
・水 カップ1/4
・粉チーズ 大さじ2
・ご飯 （温かいもの） 茶（わん）3杯分
・細ねぎ （小口切り） 3本分
・しょうが （大/せん切り） 1かけ分

サバ缶のおすすめ人気レシピ④：サバ缶ドライカレー

続いてご紹介するご紹介するサバ缶のおすすめ人気レシピはサバ缶ドライカレーです。水煮缶を使えば、サバ入りのドライカレーも手間いらずでお手軽にできます。ご飯はもちろん、やきうどんやディップなどどんなものにでも合うサバ缶のおすすめ人気レシピです。

材料(２人分)

万能ねぎ…５本
おろししょうが…１かけ分
みそ…大さじ１　1/2
酒…大さじ1/2
しょうゆ…小さじ１
水…２カップ
さばの水煮缶…1/2缶(約90g)
もやし…1/2袋

サバ缶のおすすめ人気レシピ　もやしとさばのみそ汁

最後にご紹介するサバ缶のおすすめ人気レシピはもやしとさばのみそ汁です。魚入りの味噌汁は作るのが大変そうですがサバ缶があればあっと言う間に作れます。忙しい朝食にもおすすめのサバ缶の人気レシピです。