成人病予防に効果大！青魚の代表さばのおいしく食べやすいレシピ５選

南蛮といえばチキン南蛮が代表的なレシピですが、チキンをさばに変えて作ったレシピがこちら、さば南蛮のレシピです。さばは片栗粉を薄くはたいて焼けば香ばしく仕上り南蛮のタレとよく絡みます。魚介にもよくあうマヨネーズをかければ美味しさアップ。こどもも喜ぶ、さばをたくさん食べられるレシピです。次の南蛮は是非さばで作ってみてください。

次にご紹介するのはとってもおしゃれなさばの洋風レシピです。一見、時間がかかりそうなレシピですが実は簡単なレシピ。焼いたさばにホールトマトで簡単に作れるソースをかけるだけです。にんにくやバジルでさばの臭みを消して食べやすくしたレシピです。おしゃれな洋風のさばレシピをワインと一緒に楽しんでみてはいかがですか？

さばをサンドイッチにしてしまうという、アイデアレシピです。これホントにさば？と聞かれるかも。さばの臭みをしょうがで消して食べやすくしたレシピです。サクサクに揚げたさばにとろりとしたクリームチーズがよく合います。早速つくってみたくなるレシピです。たっぷりのレタスと一緒にどうぞ！

豆板醤を使い中華風にアレンジしたさばの炒め物のレシピです。小松菜も加えて栄養的にも申し分ないです。甘辛の味付けでごはんがすすみますよ。しょうがでさばの臭みを消しているので、このレシピならさばが苦手な方にもおススメ。さばを家族でもりもり食べましょう。一度は試してみる価値アリなレシピです。

最後にご紹介するのはおつまみにも向く、さばを洋風にアレンジしたレシピです。魚介類に相性がよいチーズはさばにもよく合います。このレシピ、さばと一緒に野菜もたっぷり摂れるのが嬉しいですね。トロトロのチーズが食欲をそそります。ボリュームがある豪華なレシピなのでおもてなしにもおススメなレシピです。