グリーンカレーのカロリーを抑えて美容と健康に良いダイエット！
2016/04/20
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栄養満点！！スープカレーのカロリーと驚きの栄養効果を調査！
スープカレーは大きめの野菜がたくさん入っているのが印象的です。色んなトッピングをして自分のオリジナルスープカレーを作るのも楽しいですよね♪スープカレーのカロリーはご存知でしょうか？今回はスープカレーのカロリーと栄養価、ダイエット法についてまとめてみました！
野菜がゴロッと大きめに入っているのが魅力のスープカレーは、色んな野菜の栄養を一度に摂ることが出来るのでとても健康的です♪野菜やスープの種類など選ぶことが出来るのも楽しいですよね！スープカレーは北海道の札幌を中心として発祥されたそうです。そのため札幌には行列ができるほどの人気店がたくさんあります。スープカレーはコンビニでも手軽に購入することができるんですよ！そこで今回はコンビニのスープカレーのカロリー比較や口コミ、栄養効果など紹介いたします。
スープカレーのカロリー
５４３キロカロリー
野菜や調味料、チキンレッグなどメインのお肉を合わせてこのカロリーならヘルシーですよね！カレーライスは８５０キロカロリー程あるので同じカレーでも比較すると、３００キロカロリーも差があります。
スープカレーの栄養価
スープカレーには何種類ものスパイスが入っていますが、このスパイスは漢方薬としても使用されているくらい健康維持に繋がる効果があるんですよ♪スパイスで有名なターメリックは認知症予防や便秘予防、クミンはガン予防になります。
スープカレーは美肌効果も！
スープカレーにはかぼちゃや人参など緑黄色野菜がたくさん入っていますよね！この緑黄色野菜には美肌をつくりだすベータカロチン（ビタミンＡ）が豊富に含まれています。ベータカロチンは抗酸化作用があり、肌荒れや老化の防止にも効果があるんですよ♪女性にとって嬉しいですよね！
手作りのスープカレーだと自分でカロリーをコントロールすることが出来ますよね！手作りスープカレーのコツをご紹介いたします。
野菜は電子レンジで加熱しカロリーオフ
スープカレーの野菜は素揚げしているものが主流ですが、電子レンジで加熱するだけで油を使わずヘルシーで低カロリーに抑えることが出来ます。
お肉はチキンレッグにしてカロリーオフ
メインとなるお肉を鶏肉にするだけでカロリーを抑えることができます。豚肉や牛肉と比べるととてもヘルシーですよ！もっとカロリーを抑えたい場合は野菜だけのスープカレーにしてもいいかもしれません♪
セブンイレブンの“ごろごろ野菜とチキンのスープカレー”
２３０キロカロリー
コンビニのスープカレーなのに大きくカットされた野菜が嬉しいですね！
セブンで買った、ごろごろ野菜とチキンのスープカレーというやつが330円の割に良い。白いおにぎりが欲しくなる感じ。一緒に豆サラダ買って投入するとなおよし
Wed, 16 Jul 2014 03:47:05 GMT
ローソン“スープカレー”
１９０キロカロリー
とても低カロリーなのでダイエット中の人にはオススメです！こちらは北海道限定商品になります。
ファミリーマートの“野菜と食べるスープカレーライス コラーゲン入り”
５０４キロカロリー
雑穀米も含まれるのでカロリーは高いですね！ただ、白米になるともっとカロリーは高くなるので比較的ヘルシーなスープカレーです。ボリュームがあるので夕食でも良さそうです◎コラーゲン入りは女性にとって嬉しいですよね♪
本日の昼食は、ファミリーマートの「野菜と食べるスープカレーライス」。ご飯には黒米、スープカレーにはコラーゲン入りだそう。大きめ野菜でヘルシーな感じ。でもちょっと辛い。 pic.twitter.com/VuNPE1AHuB
Tue, 29 Jul 2014 04:27:44 GMT
ファミリーマート“タイ風グリーンカレースープごはん”
２７５キロカロリー
辛いスープカレーが好きな方にはグリーンスープカレーがオススメです！ごはん入りなのでカロリーは少し高めになります。
今日はお弁当作れなかったので、ファミマでタイ風グリーンカレースープご飯っていうのを買ってみた！パクチー入ってて @muramura0513 さんホイホイですねこれ( ´ ▽ ` )ﾉ爽やかな辛さで後味がほんのり甘いです。#るまい pic.twitter.com/UP3RqrKA4h
Tue, 14 Jul 2015 03:14:46 GMT
ファミマのタイ風グリーンカレースープご飯ってやつなんだけど、見た目よりパクチー入っててそれなりに辛いからとても良い。パクチー！！
Wed, 15 Jul 2015 16:34:39 GMT
コンビニのスープカレーのカロリーを４つ紹介しましたがいかがでしたか？ローソンのスープカレーはとても低カロリーでヘルシーでしたよね♪ごはん付きだとその分カロリーは高いです。コンビニで手軽に購入できるスープカレーは口コミもなかなか良かったですよね◎
スープカレーのカロリーや栄養効果はいかがでしたか？意外に低カロリーでしたよね！一度にたくさんの野菜を摂ることが出来るので、一人暮らしなどで野菜不足を感じたら食べてみて下さい。ダイエット中の人は自分で作ることでもっとカロリーを抑えることができましたよね。レシピをマスターしたら、おもてなし料理としても良いかもしれません♪
