低カロリーな焼酎！！ダイエット中に飲むなら低カロリーな焼酎を☆

ダイエット中だからお酒は飲めないと思っている方は多いのではないでしょうか？でも、新年会に忘年会などお付き合いで飲まなければいけないお酒も多いですよね。気をなるのはカロリーです。もちろん、焼酎にもカロリーがあります。では焼酎に含まれるカロリーはどれくらいなのでしょうか？他のお酒と比較しながら焼酎のカロリーについてご紹介します。

◆焼酎のカロリー
焼酎には、甲類焼酎と乙類焼酎があります。カロリーは甲類100gで206kcal、乙類100gで146kcal。１杯で焼酎のロックなどにすると70kcalくらいです。焼酎甲類は、チューハイやサワーで楽しむ焼酎で、より純度の高いアルコールを生成するので、アルコール1g当たりのカロリー量は乙類に比べてわずかですが高いです。いくら低カロリーの焼酎でも、炭酸飲料やジュース類などで割って飲むと、当然カロリーが割り増しになります。
フルーツチューハイの平均カロリーは約130kcal。ビール１杯は約200kcalなので、比較すると低カロリーになります。

焼酎は蒸留酒で糖質がありませんので、太りにくいお酒の１つです。当然、日頃の飲酒をビールやワイン・日本酒など醸造酒などから変更するだけでもダイエットになります。焼酎は口の中に残った食べ物の油脂などをサッパリさせてくれますし、あっさりしているおつまみでも十分に満足出来るので食べ物のカロリーを無理なく抑える事が出来ますよね。注意が必要なのは、「割る」時の事。甘い飲料水や果汁などの場合カロリーも多いですし、飲みやすいのでツイツイ飲み過ぎ傾向になりがちです。これでは。せっかく蒸留酒を飲んでも大幅にカロリーオーバーになってしまいます。お湯・お茶・お水・糖質カットの飲料で割る事によりカロリーも抑えて飲めますのでダイエット中は焼酎を薄めて飲む事が大事です。

焼酎のカロリーは低くても注意しなくてはいけないのは、おつまみです。いくら焼酎によって摂取されるカロリーを抑えたとしても、一緒に食べるおつまみが高カロリーであれば、カロリーは高くなってしまいます。ダイエットを考えて焼酎を飲む場合には、一緒にたべるおつまみに注意が必要ですね。焼酎にあう、カロリーが低いおつまみをご紹介します。

焼酎が低カロリーなお酒であっても、高カロリーなおつまみと一緒に飲めばダイエット効果は得られません。 また、いくら体にいいと言っても、当然飲み過ぎは禁物ですよ。適量飲酒を心がけて楽しくダイエットを成功させましょう。