香りと食感が抜群のくるみパン！意外なカロリーと栄養価に注目

1個当たり188キロカロリー
甘さが控えめなわりに意外とカロリーが高いですよね。くるみのようなナッツ類は高カロリーなのでくるみパンも必然的にカロリーが高くなります。そのためチーズやあんこなどを組み合わせたパンは300カロリー以上の高カロリーとなっています。

栄養価が高いことで有名なくるみパンのくるみに注目してみたいと思います。くるみにはn3系脂肪酸とn6系脂肪酸が豊富に含まれており、これらには悪玉コレステロールといった動脈硬化の原因となるものを減らす作用があります。そのため血液をサラサラにしてくれます！

血液をサラサラにしてくれることによって血行が良くなりますが、これは美肌に大切なターンオーバーを促進してくれることに繋がります。そのためくるみパンを食べると美肌にもなれるんです！美味しくて美肌にもなるなんて一石二鳥ですよね！

少し高カロリーなくるみパンですが、食べ応えがあり腹持ちが良いのも魅力的ですよね。あんこやチーズなど組み合わせたものはその分カロリーも高くなるので、くるみだけで作られているパンを食べるように心がければ大丈夫です。好きな食べ物を制限するとストレスにも繋がるので選び方を工夫してノンストレスでダイエットしましょう。

パン屋さんやコンビニでくるみパンを購入するときにカロリーもチェックしてみましょう。一見低カロリーにみえますが砂糖やバターがたくさん含まれていて高カロリーな場合があります。できるだけ低カロリーのくるみパンを購入するように心がけてみて下さい。くるみは栄養価が高いのでダイエットと同時に健康維持にも繋がるのが嬉しいですよね！

１個当たり301キロカロリー
食感がもちもちしているのが特徴で、カリフォルニア産のくるみを使用しています。甘みがあり女性にとても人気な商品です。カリフォルニアくるみ協会主催の「くるみパンオブ・ザ・イヤー」で金賞を受賞するなどコンビニで買えるとは思えないほどの美味しさです！

1個当たり243キロカロリー
ローストしたくるみともちもちしたパン生地の食感がクセになります。生クリームとはちみつも生地混ぜ込んであるのでコクもあります。国産の小麦粉を使用しているのも嬉しいですよね。

1個当たり343キロカロリー
表面の生地はしっかり焼けていて中はもちもちとした食感に仕上がっています。甘さが控えめで香ばしいくるみパンの味が存分に楽しめます。

1個当たり84キロカロリー
4個入りなので全て食べると336キロカロリーになります。小さめのくるみパンなので食べやすく分けて食べてもいいので便利ですよね！味は甘さが控えめでくるみの食感もカリッとしていて香ばしく美味しいです。