パイナップルダイエット！？パイナップルの恐るべしダイエットパワー

パイナップルダイエットとは、パイナップルを食べて痩せるというダイエット方法です。
３０年前のやり方は大変だったようですが、今は朝食にプラスしてパイナップルを食べるだけなので簡単な方法です。ポイントは『パイナップルを一番最初に食べる』ということです。食事の３時間以上前にパイナップルを食べると、より高い効果が期待できますよ。美味しいパイナップルを食べるだけで痩せることができるなんて嬉しいですね☆

◆パイナップルの効果・効能

パイナップルダイエットは、パイナップルに含まれている酵素が体内の脂肪を分解してくれるという効果を利用したダイエット方法です。朝は身体の老廃物を排出する時間なので、朝食をパイナップルにすると、パイナップルの酵素で消化器官を刺激し、消化器官によい効果があります。パイナップルはカロリーが高くない上に、朝は糖が脂肪に変わりにくいのでダイエットに向いています。他には、ビタミン・ミネラル・食物繊維も豊富に含まれています。

◆パイナップルの選び方

缶詰などではなく、生のパイナップルでパイナップルダイエットをしましょう。缶詰は、カロリーが高いだけでなく、製造過程で熱が加えられていることが多いので、熱を加えられると、大切な酵素の効果がなくなってしまいます。パイナップルダイエットは、朝食に生のパイナップルを食べることがポイントです。

◆その他

消化器官に負担がかかってしまう可能性があるので、飲み物はミネラルウォーターにすることがオススメです。減量ペースは1ヶ月5％以内にしましょう。5％を超えると体が停滞期に入る可能性が高いです。停滞期に入ってしまったと感じても、急にダイエットを止めず、ダイエットを続けてください。停滞期にダイエットを止めてしまうと、代謝が落ちてしまってるので、リバウンドしてしまいます。

毎朝、パイナップルを食べるのはいくら美味しいパイナップルでも飽きてしまいますよね。
スムージーにしたり他の果物といっしょに食べたりと一手間かけると、飽きずに更にダイエット効果がUPすることができます。

◆豆乳とパインのジュース

豆乳は、肥満防止や糖尿病に効果があり、その他にもいろいろな美容効果があることで知られています。豆乳とパイナップルのスムージーはダイエット効果抜群です。

◆　ココナッツパイン

フライパンにココナッツオイルを入れ溶かし、パイナップルと絡ませるだけです。お好みでシナモンやココアをかけると更に美味しくなりますよ。パイナップルは消化酵素が弱くなるので焼かないことがポイントです！

◆チアシード入りパイン・バナナスムージー

チアシードを入れたパインとバナナのスムージーです。ダイエット効果だけではなく、疲労回復にも効果がありますよ☆

パイナップルダイエットで痩せた人は意外と多いのですが、大幅減量した後にリバウンドしてしまうという人も少なくないようです。やっぱり、ダイエット中は油断禁物ですね。パイナップルダイエットは朝食をパイナップルにするだけなので、無理なく続けられますよね。ダイエットと意気込むのではなく、普段の習慣にしてしまうのもいいのかもしれませんね。パイナップルの酵素を上手に取り入れ、綺麗で健康的な体を手にいれましょう。