赤ちゃんの最初の主食、10倍粥をレンジで作ろう＆レシピを紹介！

赤ちゃんが成長して5・6カ月になると、離乳食がスタートします。離乳食の最初の食事はまずは10倍粥小さじ1から。「昨日はたくさん食べたのに今日はあまり食べてくれない。」そんなこともあるでしょう。離乳食開始と同時に忙しくなるのは、離乳食づくり。そんな離乳食づくりもレンジを活用して簡単に作っちゃいましょう。たくさん作って冷凍保存も離乳食づくりのコツですよ♪

離乳食の最初の頃は小さじ1などの少量からです。毎日毎日少しだけ作るというやり方もありますが、まとめて作って冷凍保存して使ったほうが効率的です。10倍粥などの離乳食の冷凍保存の仕方で便利なのは製氷皿。1食分ごとに小分けして保存することができます。製氷皿は100円ショップなどで購入できます。レンジでまとめて作って効率的に活用しましょう。

材料（作りやすい分量）

～少量作る場合～
ごはん：3g（小さじ1）
水：30ml（大さじ2）
～まとめて作る場合～
ごはん：50g
水：200ml

材料（1人分）

じゃがいも：2個
白湯（茹でる用）：200ml
白湯（調整用）：100ml

10倍粥おかず～レンジのトロトロじゃがいものレシピ①

じゃがいもはピーラーで皮をむき、芽もとる。耐熱容器にじゃがいもと水を入れ（じゃがいもが浸るくらい（目安200ml））、ラップをして500wのレンジで5分加熱する。

10倍粥おかず～レンジのトロトロじゃがいものレシピ②

出して、軽く混ぜ、また5分加熱する。途中水分が足りなくなって固くなりそうだなと思ったら白湯を追加する。

10倍粥おかず～レンジのトロトロじゃがいものレシピ③

だいぶ柔らかくなったらマッシャ―でつぶす。

10倍粥おかず～レンジのトロトロじゃがいものレシピ④.

モッタリしてきたら、茶こしでじゃがいもをこしていき、さらに滑らかにする。

10倍粥おかず～レンジのトロトロじゃがいものレシピ⑤

食べる１回分をスプーンですくい取り、容器に入れてさらに白湯をひとさじずつ加えては混ぜて、硬さを調整して出来上がり。

10倍粥おかず～レンジのトロトロじゃがいものレシピ⑥

残りのじゃがいももペースト状にし、製氷皿に入れて小分けし、冷凍する。

材料（１回分）

10倍粥
鯛刺身：1切れ
にんじん：1cm輪切り
だし汁：小さじ1/2

材料（離乳食初期～中期の場合）

お粥：50～80g
豆乳：大さじ2くらい
冷凍ブロッコリー：1かけ

10倍粥おかず～ブロッコリーと豆乳粥のレシピ①

冷凍ブロッコリーをゴリゴリすりおろす。

10倍粥おかず～ブロッコリーと豆乳粥のレシピ②

いつもより少しもったりめのお粥を耐熱容器に入れる。そこにすりおろしたブロッコリーと豆乳を入れて混ぜる。

10倍粥おかず～ブロッコリーと豆乳粥のレシピ③

レンジで20秒チン。

10倍粥おかず～ブロッコリーと豆乳粥のレシピ④

取り出して混ぜ、お茶碗によそって出来上がり。

離乳食作りは大変だけど、レンジを使って簡単に、楽しく調理しましょう♪かわいい子供のためだから、毎日でもがんばれそうな気がします。忙しい日でもレンジにお任せ☆
離乳食の最初のうちは、「完食する」より「楽しく食べる」ということが大切です。食べることを楽しいと思えば、食べることが好きな子になり、もりもりたくさん食べてくれるでしょう♪