知っておこう！意外と知らないお酒のカロリーをご紹介します☆

ぐびぐび飲めちゃうビール。ビールっ腹なんてことばもあるくらい、お酒の中でも、ビールは太るというイメージが強いですよね。カロリーはどれくらいなのでしょうか。

お店で飲んでいる、いわゆる中ジョッキ。生ビール中ジョッキで約５００mlで約２００カロリーです。５杯飲んだら１０００カロリーオーバー！！これは驚きです。

ただビールだけで太るというよりは、ビールと相性のいいつまみが揚げ物が多かったりしますよね。それもビール＝太るのイメージの原因ともいえるでしょう。ついつい揚げ物が食べたくなってしまいますが、枝豆や冷や奴ならヘルシーにいただけますよ。

一般的なウイスキーのカロリーは１００mlで２３７カロリーです。あれ！？カロリー高い！！と思いましたよね。ビールとは違ってウイスキーはちびちび飲むので、量はビールより少なくてすむはずです。ウイスキーの１杯はシングルで３０mlで約７０カロリーになります。

焼酎は基本的に、甲類、乙類、混和焼酎の３つに分類されています。１つずつみていきましょう。

甲類焼酎とは、比較的安い原料を使って作られています。連続式蒸留機で蒸留し、そこでできたアルコールに水を加えたもの。成分はほぼアルコールと水。無色透明で癖がないのでサワーや酎ハイで使われる事が多いです。これを５０ml使って水割りにすると１杯で１０３カロリーになります。

乙類焼酎は、本格焼酎ともよばれ、原料の風味を楽しむものです。芋、麦、米を原料に、単式蒸留という方法でつくられます。アルコール度数は４５度以下で、沖縄県特産のものは泡盛と呼ばれています。これを５０ml使って水割りにすると１杯で約７３カロリーになります。

近年普及し始めました。甲類焼酎を原料に、風味をつけるために乙類焼酎を少し混ぜたものです。こちらはその混ぜてあるものによって違うので、カロリーはまちまちですが。甲類乙類とさほど変わりはありません。

ジンのカロリーはアルコール度数によって異なります。１００mlでアルコール１％につき約７、１カロリーなので、４０度のジンで１００ml２８４カロリーになります。

ウォッカも度数によってカロリーは異なります。ウォッカはアルコール１％につき４、５カロリーです。５５度で１００mlで２４７カロリーになります。

ラムも同様。アルコール１％につき５、７カロリーなので４０度のラム１００mlで２２８カロリーです。

お酒が好きな女性はワインをよくのむ人も多いのでは？一般的なワイン、赤白ともに１００ml約７５カロリーほどです。甘口のワインはぶどうの糖分が多く含まれるので注意が必要です。

梅酒は甘くて、お酒がちょっと苦手な人でも飲みやすいですよね。梅酒のカロリーはロックで飲んだ場合、５０mlで約７５カロリーです。甘くて飲みやすいお酒なのでついつい飲み過ぎてしまいそうになりますね。ソーダで割って飲むと炭酸でおなかもふくれて飲み過ぎを予防できるかも…？

さて、ここまで基本的なお酒のカロリーをご紹介してきました。続いてはコンビニやスーパーに売っている市販の缶のお酒のカロリーをご紹介いたします！

　　　　　　　　　１００mlあたり
シチリア産レモン：４５カロリー（アルコール分５％）
グレープフルーツ：４８カロリー（アルコール分５％）
　　　もも　　　：５２カロリー（アルコール分４％）
グリーンアップル：５３カロリー（アルコール分４％）

　　　　　　　　　　１００mlあたり
白いサワー　　　　：５９カロリー
アイスティーサワー：４２カロリー
ぶどうサワー　　　：５６カロリー
もも　　　　　　　：５５カロリー
梅酒ソーダ　　　　：５３カロリー

　　　　　　　　　１００mlあたり
ドライ　　　　　：４２カロリー
レモン　　　　　：４２カロリー
グレープフルーツ：４２カロリー
シークァーサー　：４４カロリー
梅干割り　　　　：４１カロリー
ラムネ割り　　　：４３カロリー
ブドウ割り　　　：４３カロリー
ライム　　　　　：４４カロリー
ジンジャー　　　：４３カロリー

いかがでしたか？普段お酒を飲む時カロリーを気にしながら飲んだりはしないですよね。しかしお酒は太る、というイメージは誰もが持っていると思います。ご紹介した通り、たしかになかなかカロリーは高かったですよね。

大事なのはお酒を飲む量と、つまみです。ついついお酒には高カロリーのおつまみがセットになりがちですが、野菜を食べるようにするだけでもいいと思います。また、焼酎などを割るときにジュースではなく、お茶やソーダにする事でお酒でとるカロリーをおさえることもできるでしょう。くれぐれも飲み過ぎないように、楽しくお酒を飲みましょう！