おかずにも！おつまみにも！パスタにも！いろいろ使える青じそレシピ
2015/10/24
どんぐり３
豆乳を使ったレシピで綺麗になろう！美容効果抜群！豆乳レシピ５選！
豆乳で美肌効果レシピ！美肌効果の他にもいい効果があるんです！綺麗になれて、さらに健康にもいい栄養が入ってる豆乳を使ったレシピをご紹介します！他にどんな効果があるのかご紹介していきますので、お楽しみに・・・。では美容効果抜群！豆乳レシピ５選！です。
目次
材料 （2人分）
パスタ ２００ｇ
沸騰したお湯鍋いっぱい 2.5Ｌ
塩 大さじ2
明太子（市販の生明太子ソースでもOK♪) ２はら
調整豆乳 ３００ｃｃ
黒コショウ 適量
きざみのり 少々
片栗粉 少量
こちらの豆乳パスタレシピ、美容効果はもちろん、美味しいんです！明太子と豆乳が相性抜群で、クリーミーで人気の豆乳明太子パスタ。さらに豆乳の動脈硬化の予防という効果もありますので一石二鳥どころではありませんね！こんなに効果があって満腹になれる、豆乳レシピはお勧めです！
材料 （3〜4人分）
生鮭の切り身 4切れ
じゃがいも（大） 2個
水菜 1わ
にんじん 1〜2本
しめじ 1パック
●煮汁
だし汁 3カップ
みそ 大さじ3
酒 大さじ5
みりん 大さじ5
黒こしょう 少々
豆乳（成分無調整） 1カップ
今度は豆乳でお鍋まで！豆乳レシピ万能ですね！鮭と豆乳、みそは相性の良い組合せです。豆乳にみそを加えることで、鮭の生臭みを消しでくれて、まろやかで上品な味。具にじゃがいもを加えるのがポイント。煮崩れて、汁にほどよいとろみが出ておいしい。柔らかい鮭やじゃがいもと、シャキシャキした水菜の食感もぴったりです。冬に食べたくなるレシピですね。お酒とよく合います。さらに豆乳にはダイエット効果も！豆乳レシピ必見です！
材 料（２人分）
小松菜 １００ｇ
バナナ １/２本
レモン汁 小さじ１
豆乳（無調整） ４００cc
はちみつ 大さじ１～２
豆乳を使ったスムージーレシピは女性に必見です！ダイエット効果もうれしいのに、美肌効果に美髪効果、さらに生理不順改善効果に、更年期障害予防まで！！なんてすばらしい豆乳レシピでしょう！毎朝スムージーを飲まれている方は、こちらのレシピ、是非お試しください！
材料 （2人分）
中華生麺 2玉
レタス（大） 1/2個（約200g）
シーフードミックス（冷凍） 200g
ねぎ 1/2本
しょうが 1かけ
鶏ガラスープの素（顆粒） 小さじ2～3
豆乳（成分無調整） 2カップ
白いりごま 大さじ1
ごま油 塩
ラーメンレシピにも豆乳を！こちらの豆乳ラーメン、レタスもたっぷり入れて食べるので、とてもおなか一杯になります。しかも簡単なレシピですし、豆乳が脂肪燃焼効果もあるので食べて嬉しいですよね。さらにがんの予防にもなるという豆乳レシピ、是非、試してみてください。
材料（18×13cmのバット1台分）
ガーナミルク:3+1/2枚(175g/刻んでおく)
豆乳:40cc
粉糖:適量
チョコミルクのコクと豆乳の優しい味が味わえる、とろ～っとなめらかな生チョコ。豆乳でつくるのでヘルシーなのもうれしい。デザートまでヘルシーに豆乳を使ってチョコレートを、こちらのレシピはバレンタインにもお勧め！体重を気にしているお父様に渡してみて。きっと喜んでくれる・・・はず。レシピも簡単なので、お子様と一緒に作っても楽しいですよ。
