まずは1か月！コップ1杯の野菜ジュースで健康的にダイエット♪

・キュウリ
美肌効果がたっぷり！髪も潤います。
なんだかカサカサするなぁというときは、ぜひキュウリを使った野菜ジュースで女子力アップです！
・ニンジン
体の抵抗力を高め、活性酸素を抑制する働きがあります。
体が不調の時はぜひニンジン野菜ジュースでリセットしましょう♪
・セロリ
知っての通りダイエットの代表的な野菜ですね。デトックス効果抜群！
・トマト
リコピンたっぷりなので次の日お肌がすべすべですよ☆
・スイカ
デトックス効果はいっぱいあります。夏限定ですがおいしくデトックスできますよ。

毎日飲む野菜ジュース。やたらめったらいろんなものを入れるのではなく、目的／効果・効能を考えて作りましょう。しっかり考えることで、ダイエットもできて健康にもなれる自分に合った野菜ジュースがつくれます！

女性は便秘になりがち。毎日つらい便秘を改善したければ、食物繊維の多いキャベツなどを、美肌になりたければ、トマトなどのリコピンなどを多く含んだ野菜ジュースを選びましょう。
末端冷え性の方も多いですね。そういう方は、小松菜やみかんなどの身体を温める作用のある野菜で野菜ジュースを作りましょう。野菜ジュースのレシピの多くに、氷も一緒にクラッシュして・・・と書いてありますが、冷えはダイエットの効果を下げてしまうのでなるべく減らしましょう。慣れてくれば常温でもおいしいですよ。

ダイエット中はどうしてもカロリーを気にしがち。でもお腹が空いたからといって毎食たくさん野菜ジュースを飲むのはダメです！なぜなら、野菜ジュースには食物繊維がたっぷりなので、弱い方はすぐに腹を下してしまう可能性があります。野菜ジュースは1日に500mlぐらいに抑えておきましょう。
朝コップ1杯の野菜ジュースを飲むぐらいから始めてみましょう。

ミランダカーも毎日飲んでる！？話題の野菜ジュースでデトックスダイエットだ！
グリーンスムージーともいわれているこの野菜ジュースはダイエット効果抜群！！
この野菜ジュースは、ほうれん草などの生の野菜とフルーツと水をミキサーで混ぜ合わせたフレッシュな野菜ジュースで食物繊維もたっぷり！某女優さんは7キロものダイエットに成功したそうですよ。

ダイエットに即効性を求めるなら、このセロリ満点野菜ジュース！セロリはデトックス効果が抜群！！デトックススープにも用いられる野菜です。この野菜ジュースは結構苦いので、はちみつなどで飲みやすくすると毎日続けられますよ。氷はダイエットの大敵なので、少な目にするといいです。

セロリは、100ｇで15kcalと超ローカロリーの野菜です。
また、セロリに多く含有されているカリウムには、むくみなどの解消にとても効果があります。
さらに、ガンを予防するβカロテンや免疫力を高めるビタミンCも多く配合しています。
ダイエットにも健康にもよいスーパー野菜ジュースが作れます！

なんだか胃腸がもやっとするなぁというときは、1日胃と腸を休めてあげましょう。
毎日24時間頑張ってたら疲れちゃうときもありますよ。そんな時は、このキャロット野菜ジュースで胃と腸にも栄養補給を。デトックス効果もあるので、翌日からのダイエットが急発進します！

ダイエットしたい、野菜もいっぱい取りたい、でも毎朝作ってる時間がない！という方はとりあえず市販の野菜ジュースからスタートしてみましょう。でもダイエットに効果的なのは新鮮な酵素！もちろん市販の野菜ジュースでもおなかは膨れますがダイエットを目的としているなら、自分で作るのが一番ですね。夜のうちに洗っておいて、朝はミキサーにかけるだけにすると少し楽になりますよ。
ぜひフレッシュ野菜ジュースでダイエットしてパーフェクトボディになりましょう！