これを読めばわかる！離乳食の始め方とおかゆのアレンジ方法

５,６ヶ月頃の赤ちゃんの様子

５,６ヶ月頃になると、首がすわり、支えてあげれば座れるようになります。離乳食スタートの合図としては、大人が食事していると、食べ物をじーっと見つめモグモグ口を動かす様子もみられます。少しずつ消化器官が整い、離乳食を始める頃となります。

口の周りの様子

離乳食を始めても良い時期になると、よだれが増えて、あごの下はびしょびしょになる子もいます。スプーンを当ててあげると、下唇が動く様子が見られたら、口の周りの筋肉が発達してきた証拠です。笑いかけると、口をニッコリさせて可愛い表情がみられます。この頃には、離乳食を考えてもOK!

はじめの一ヶ月はお試し期間と考えて。

離乳食開始前は、これまで母乳やミルクが自分の食事だと思っている赤ちゃん。急にスプーンで口の中に、おかゆなどの初めての食感のものが入ってくれば、戸惑うのも無理はありません。離乳食が思うように進まなくても、それが当たり前だと思いましょう。

とろとろのヨーグルト状のかたさから始めよう

離乳食は、まずごっくんと飲み込む練習です。歯もなく、食べ物をすり潰す経験がない赤ちゃんの離乳食には、ヨーグルト状のかたさが目安です。すりつぶしたおかゆがぴったり！

離乳食は1日1回。離乳食と授乳をセットに考えて。

いつもの生活リズムの中での授乳の時間に離乳食を与えます。お腹が空いた時間を見計らって、離乳食をあげた後、母乳もしくはミルクを与えます。母乳やミルクは、欲しがるだけあげると良いですよ。

まずはおかゆから始めましょう

赤ちゃんの初めての離乳食には、おかゆがベスト！消化の良いおかゆを１さじから始めます。離乳食での１さじとは、５ｍｌのことを意味します。

離乳食NG行動！

離乳食に焦りは厳禁！スプーンを近づけると泣いて嫌がったり、口を閉じて開かない時は、もう少し待ってあげましょう。いつかは必ず、受け入れる日が来ます。焦って離乳食をスタートして良いことはひとつもありません。

10倍がゆ（おかゆ）の簡単レシピ

材料
炊いた白米：大さじ１
水：50ｃｃ

米粉からつくるおかゆ

材料
米粉：小さじ１／２
水：25ｍｌ

離乳食レシピ：かぼちゃのおかゆ

①かぼちゃ３ｃｍ角１個は、小さく切って電子レンジで１分加熱する。

②離乳食用すり鉢などですりつぶし、お湯で伸ばす。

③月齢に合ったおかゆ大さじ１と混ぜ合わせてできあがり！

離乳食レシピ：しらすとキャベツのおかゆ

①しらす小さじ１／３は、熱湯をかけて、すりつぶす。

②キャベツの葉先を３ｃｍ四方１枚用意し、お湯で茹でで細かくすり潰す。

③月齢にあったおかゆ大さじ１と混ぜ合わせ、①をおかゆの上に乗せる。

離乳食レシピ：とうもろこしのおかゆ

①とうもろこし１０粒は、湯から茹でてみじん切りにし、裏ごしして湯で知る適量を加えて混ぜる。

②①と月齢にあったおかゆ大さじ２を混ぜ合わせる。

離乳食レシピ：トマトのおかゆ

①トマト１／８はすり潰す。

②月齢にあったおかゆ大さじ２に①をのせてできあがり！

離乳食レシピ：根菜のおかゆ

①大根、人参1.5ｃｍ角１個は水から茹でて一緒にすり潰す。

②だし汁小さじ１を加えて伸ばす。

③月齢にあったおかゆ大さじ１と②を混ぜ合わせてできあがり！

離乳食レシピ：小松菜がゆ

①小松菜（葉先）１枚は、湯から柔らかく茹でて粗く刻み、すり潰す。

②月齢にあったおかゆ大さじ２と①を組み合わせてできあがり！