リコピンたっぷり！真っ赤な健康野菜トマトのサラダレシピ５選

材 料（4人分）

新玉ねぎ1個
トマト1個
豆腐1/２丁
ワカメ適量
えごま油大さじ２
調味酢
かつおぶし１袋

トマトサラダレシピ　トマトと豆腐のさっぱりサラダレシピ

まず最初にご紹介するトマトサラダレシピはトマトと豆腐のさっぱりサラダレシピです。豆腐を加えればタンパク質もたくさん摂れて栄養アップ。
トマトによく合う調味酢でさっぱりとモリモリ食べられます。お好みでポン酢などでも美味しく食べられます。是非お試しください。

トマトサラダレシピ　トマトと豆腐のさっぱりサラダレシピ

こちらのレシピはα―リノレン酸を含みコレステロールや血圧を下げてくれると話題のオイル、えごま油も使っています。超ヘルシーなトマトサラダレシピですね。家族の健康のために是非作ってみたいトマトサラダレシピです。

材料 （2人分）

トマト1個
アボカド1個
オリーブオイル 大さじ1
お多福これ一本でいいんで酢大さじ3

トマトサラダレシピ　 トマトとアボカドのサラダレシピ

こちらのトマトサラダレシピはトマトとアボカドのサラダレシピです。まったりしたアボカドと合せさっぱりした酢で味をつけた一度食べたらやみつきになりそうな美味しいトマトサラダレシピです。

トマトサラダレシピ　トマトとアボカドのサラダレシピ

おこ好み焼きソースで有名なオタフク社製の調味酢を使っています。酢にだし、醤油、みりんも入っているので味付けはこれ1本でＯＫ！手軽に作れます。

材料 （ 2 人分 ）

豆腐100～150g
トマト1個
サラダ菜4～6枚
芽ヒジキ6g
チリメンジャコ大さじ3
<ドレッシング>
作り置き甘酢大さじ1.5 作り方 >>
オリーブ油大さじ2
しょうゆ小さじ1.5
塩コショウ少々

トマトサラダレシピ　ひじき入りヘルシートマトサラダレシピ

次にご紹介するトマトサラダレシピはひじき入りヘルシートマトサラダレシピです。鉄分豊富なひじきとタンパク質たっぷりの豆腐を加えた最強のヘルシーなトマトサラダレシピです。我が家の定番レシピにいかがでしょうか？

トマトサラダレシピ　ひじき入りヘルシートマトサラダレシピ①

フライパンに水で戻した芽ヒジキを入れ、乾煎りする。熱いうちにドレッシングの材料と一緒にボウルに入れ、混ぜ合わせる。粗熱が取れたところでチリメンジャコを加えてさらに混ぜ合わせる

トマトサラダレシピ　ひじき入りヘルシートマトサラダレシピ②

器に洗ったサラダ菜と角切りの豆腐とトマトを盛り合わせ①をかければ完成！

材料(２人分)

トマト…１個
ヨーグルトソース
　・プレーンヨーグルト…大さじ３
　・マヨネーズ、はちみつ…各大さじ１
　・塩、こしょう…各少々

トマトサラダレシピ　トマトのヨーグルトサラダレシピ

続いてご紹介するトマトサラダレシピはトマトのヨーグルトサラダレシピです。トマトの酸味とヨーグルトの酸味がダブルで爽やかなトマトサラダレシピです。マヨネーズとはちみつを加えればマイルドで美味しいドレッシングになります。

材料（4人分）

トマト･小･3個 150g
玉ねぎのみじん切り 大さじ3
「やさしお」 小さじ1/2
こしょう 少々
酢 大さじ1・1/2
「AJINOMOTO サラダ油」 大さじ2
パセリのみじん切り 少々

トマトサラダレシピ　オニオントマトサラダ レシピ

最後にご紹介するトマトサラダレシピはオニオントマトサラダ レシピです。トマトと相性抜群のたまねぎをみじん切りにして加えた簡単でも美味しいトマトサラダレシピです。あと一品欲しい時におすすめです。