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妊婦さんや子どもも安心♪カフェインが少ないお茶「玄米茶」の魅力♫

玄米の香ばしい香りがおいしい玄米茶。玄米茶は緑茶よりも含まれるカフェインの量が少ないことで、妊婦さんや子どもにもおすすめの飲み物として紹介されています。今回はそんなカフェインの少ない玄米茶の魅力を紹介します♪おいしいだけじゃない玄米茶の虜になりましょう♪

カフェインの少ないお茶「玄米茶」って、どんなお茶?

カフェインがほぼ含まれていないので妊婦さんや子どもにおすすめされることの多い玄米茶。香ばしい香りが心地よく、とてもおいしいですよね♪では、玄米茶とはどんなお茶なのでしょうか?

蒸して炒った玄米に熱湯を注いで飲用するもの。通常同量の番茶を混ぜ,好みにより少量の塩を加えて飲用。淡白で香ばしいかおりがする。

出典:https://kotobank.jp

玄米茶とは、番茶に炒った玄米を混ぜたお茶の事なのですね。炒った玄米が香ばしくて魅力的な香りを生み出しているのです。あの香ばしい香りは玄米茶の魅力ですよね♪
玄米茶に含まれるカフェインは0.01%だと言われています。ただし、完全なカフェインレス飲み物というわけではないので誤解しないようにしましょう。それにしても、普通の緑茶などよりはカフェイン量が少ないので、カフェインを気にする妊婦さんや子どもは玄米茶の方がおすすめですよ♪

カフェインの少ない玄米茶の効能とは?

カフェインが少なくて子どもや妊婦さんにもおすすめの玄米茶ですが、このお茶のいいところはカフェインの量が少ない事だけではないのです。
玄米茶は、番茶に玄米を混ぜて作っているので、体にいいと知られている玄米の効能が含まれています。玄米にはたくさんの体にいい効能があります。なので、玄米茶も体に嬉しい効能が含まれているのです。

たとえば、玄米茶はダイエット中の人におすすめのダイエット効果が期待できる飲み物です。これは玄米に含まれるカテキンが体脂肪増加の抑制やコレステロールの増加予防に効果があることが所以です。
また、ビタミンB群やビタミンCなども豊富なので、美肌や疲労回復など美容的な効能も期待できるのです。

玄米茶はカフェイン量が少ないことから、妊婦さんや子どもにすすめられる飲み物ですが、ダイエット中や美容に関心のある人にもおすすめの飲み物なのです。カフェイン量が少ないので、寝る前に飲むことも可能です。寒い夜には玄米茶を飲んで寝る様にしましょう♪

カフェインの少ない玄米茶のおいしい淹れ方とは?

では、おいしくてカフェインの少ない玄米茶をもっとおいしく楽しむための淹れ方とはどのようにしたらいいのでしょうか?カフェインの少ない玄米茶のおいしい淹れ方を紹介します♪

カフェイン少「玄米茶」の淹れ方①

茶葉を入れる。
(4g:玄米茶はティースプーン2杯、ほうじ茶はティースプーン山盛り4杯)

カフェイン少「玄米茶」の淹れ方②

ポットのお湯を直接急須へ。
(お湯の温度:95度)
※香りを出すため、必ず高い湯温で。

カフェイン少「玄米茶」の淹れ方③

浸出時間:30秒
※長めにすると味が濃くなります。

カフェイン少「玄米茶」の淹れ方④

少しずつ均等に注ぎ分け、最後の1滴までしぼりきる。

玄米茶は香ばしい魅力的な香りを出すために高温で淹れるのがポイントです。急須から湯呑へ注ぐたびにかぐわしい香りが沸き立ち、リラックス効果をもたらしてくれます。カフェインを気にせずにおいしい玄米茶を存分に楽しみましょう♪

カフェインの少ない「玄米茶」を手作りしたい!

カフェインが少なくて、とってもおいしい玄米茶がお家で手作り出来たら、嬉しいですよね♪実際に玄米茶を手作りしている人もいるようですよ。玄米茶の手作りレシピを紹介します♪

作ってみよう!✿玄米茶っ✿

材料
玄米 作りたいだけ
煎茶 飲む量に合わせて適量

玄米茶の作り方①

フライパンで玄米を煎る

玄米茶の作り方②

お茶と混ぜる

工程は大まかに2つなので、簡単に作ることが出来ます。自分の好みの香ばしさに出来るので、ぜひ一度試してみてくださいね♪玄米は煎るとポップコーンのように跳ねるので注意が必要です。

カフェインの少ない「玄米茶」で心も体もあったまる~♪

今回はカフェイン量の少ないお茶「玄米茶」の魅力を紹介しました。玄米茶の魅力は、カフェイン量だけではないのです。美容効果やダイエットなど、妊婦さんだけでなく世の女性に嬉しい効果がたくさんあります。カフェインが少ないので、夜、寝る前に飲むことも可能ですよね♪

また、カフェインの少ない玄米茶にはGABAという成分が含まれています。このGABAは、ストレスやイライラを解消してくれる成分なのです。現代社会でストレスを溜めがちな若者や会社員の人にもおすすめしたいですね♪カフェインが少ないので、夜遅くまで仕事を頑張っている旦那様にそっと玄米茶を差し入れてみてはいかがでしょうか?温かさとGABAと玄米茶の香ばしい香りで疲れも飛んで行っちゃいますよ♪
カフェインの少ない玄米茶で心も体もあったまっちゃいましょう♪

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