柿の種を選ぶ際、ピーナッツが入っているの物はできるだけ避けた方がいいでしょう。 チョコレートがかかっているものか、柿の種だけのものを選ぶのをお勧めします。 チョコレートがかかっているものは1袋102キロカロリー、柿の種だけのものは1袋503キロカロリーです。 チョコレートがかかっているのものは腹もちがいいのでおやつにおススメ。 柿の種だけのものは、香辛料のせいで食欲が増進してしまいますので、夕食に置き換えるくらいの気持ちで食べることをお勧めします。

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