トマト鍋の具に悩んだらこれ！デコも出来る具もいっしょに楽しめ

　寒い時期は鍋物が恋しくなります。鍋物と言えば何がお好きですか。肉から魚から野菜からなんでもありならいわゆるちゃんこ鍋がありますし、海鮮寄せ鍋、もつ鍋、水炊き、そしてすき焼きも鍋物なのですね（知らなかった）。また、最近は豆乳をベースにした鍋も良く見かけます。

　そんな中でトマト鍋もその健康の良さ、イメージの斬新さから人気があります。それでは、具は何を入れましょうか？ある程度慣れた方ならお気に入りの具が決まっている場合もありますし、みんなでつつくのなら具を各自で持ち寄るでしょう。ここでは、トマト鍋に入れたい人気のある具を調べてみました。

　トマト鍋の栄養は、それこそ具によって大きく変わってきますが、ここはまずベースとなるトマトの栄養を軽く触れます。トマトにはリコピンが含まれていて、カロチンと同じ作用があるので美容、美肌や若返りに期待されています。ビタミンCも免疫力アップに繋がります。

　ちなみに、トマト鍋に限らず、一般の鍋物に人気のある具ですが、野菜ですと白菜、キノコ類、ネギ、大根が、たんぱく質ですと豆腐、豚、鶏、もつ、牡蠣といったところが人気です。

　日本の鍋物らしく何でもありのようで、やはりトマト鍋ならではの具を中心に見ていきます。

　トマト鍋の具は、海鮮を中心に、豆腐はもちろん鶏肉もとてもポピュラーでしたが今回は割愛しました、悪しからず。その他、イタリアンを意識してソーセージやバジル、チェダーチーズ等も人気ですね。

　そしてトマト鍋の〆は余った具とチーズを載せて、リゾット風や麺類を使ってナポリタン風等が定番であることも付け加えておきましょう。