子供も大人も大好きなアメリカンドック！カロリーはどれくらい？
2016/01/25
mnkhome2015
杏仁豆腐は美の宝庫だった！カロリーと驚きの栄養効果を徹底調査！
杏仁豆腐はほのかに甘くて後味がさっぱりしているので、中華料理や焼肉の食後のデザートに食べたくなりますよね♪実は美容効果もたくさんあります！低カロリーのイメージがありますが、カロリーはご存知でしょうか？今回は杏仁豆腐のカロリーと栄養効果についてまとめてみました。
中国のデザートで定番の杏仁豆腐はとても歴史が古く、清朝では宮廷料理として提供されていたそうです。この杏仁豆腐には美容効果もたくさん含まれているんですよ♪そこで今回はコンビニの杏仁豆腐のカロリー比較や美容効果、ダイエット法までご紹介いたします。
杏仁豆腐のカロリー
１人分：１３４キロカロリー
あっさりとした杏仁豆腐のカロリーはイメージ通り低カロリーでしたね。ショートケーキで３５０キロカロリー程あるので比較するとかなりヘルシーなデザートです。
杏仁豆腐の栄養価
美容や健康に良い成分が含まれています
・オレイン酸
・リノール酸
・パルミトレイン酸
・ビタミンB群
・鉄分
・カルシウム
またアミグダリンは咳止めや下痢止めにも効果があります！
※これらの効果は“杏仁パウダー”を使用している杏仁豆腐のみです。
上に乗ってる赤い“クコの実”にも美容効果が！！
もしかしたら上に乗っているクコの実をよけて食べていませんか？実はこのクコの実は美容効果がたくさんあるんですよ♪
世界三大美女と言われる楊貴妃も、その美しさを保つために一日３粒のクコの実を欠かさなかったというエピソードがあり、こちらはクコの実の美容効果が高かった事もうかがえますね。
クコの実の栄養成分として注目したいのはオレンジの500倍と言われるビタミンC、ポリフェノール類(ルチン・タンニンなど)、カロテノイド類(β-カロテン・リコピン、ルテイン、ゼアキサンチンなど)など強い抗酸化力を持つ成分が豊富に含まれているということ。
寒天杏仁豆腐でカロリーオフ
柔らかい食感の杏仁豆腐は“ゼラチン”を使用しているものが多いです。寒天で作られている杏仁豆腐は食物繊維が豊富に含まれているので腸を活性化してくれて便秘予防にもなるのでダイエットにもオススメです◎
手作り杏仁豆腐でカロリーオフ
手作りの杏仁豆腐ならカロリーを自分でコントロールすることが出来ますよね♪砂糖を控えめにして低カロリーの杏仁豆腐を作りましょう！
セブンイレブンの“とろける口どけ杏仁豆腐”
１個当たり：１３４キロカロリー
ミルクの風味が魅力の杏仁豆腐です。名前通りとろける杏仁豆腐が楽しめます♪カロリーも低いのが嬉しいですね！
セブンの杏仁豆腐が美味しすぎて自分大好きだから、相部屋の子にもプレゼントで買ってあげたら、今食べ始めてめちゃくちゃ美味しいって、ハマったって言ってくれたので嬉しい
Sat, 09 Jan 2016 13:18:47 GMT
ローソンの“ピュア杏仁豆腐”
１個当たり：１４０キロカロリー
ピュア杏仁豆腐は生クリームを加えているのでコクがありなめらかな仕上がりです。香料を使用していないところが魅力です♪
@g0_o2 @kanoe331 |ω•)割り込み失礼します…無添加杏仁豆腐ならローソンで売ってるピュア杏仁豆腐がオススメです…失礼致しました…
Wed, 01 Jul 2015 11:41:18 GMT
ファミリーマートの“俺の杏仁豆腐”
１個当たり：４２５キロカロリー
俺の杏仁豆腐は４５５ｇで容量も多いためカロリーも高くなってしまいます。中にナタデココが入っているので食感も抜群ですよ！
ファミマの俺のプリンは飽きて食いきれないけど、俺の杏仁豆腐は楽勝で行けるし、結構食いたくなる。 あれ、ナタデココ入ってるのが強いし、そもそもプリンほど重くないのがポイントだよね
Sat, 10 Oct 2015 16:27:15 GMT
ファミマの俺の杏仁豆腐美味くて大きいから好き pic.twitter.com/esiRBZoiho
Fri, 02 Oct 2015 22:42:50 GMT
ファミリーマートの“くちどけ贅沢杏仁豆腐”
１個当たり：２６５キロカロリー
他の杏仁豆腐に比べるとマンゴーソースが付いているためカロリーは少し高めになります。北海道産の生クリームを使用しているので深いコクがあります。とろける杏仁豆腐をぜひ食べてみて下さい！
ヒケ夫妻に差し入れでもらったファミマプレミアムくちどけ贅沢杏仁豆腐、これどこの中華料理店でたべた杏仁豆腐よりもうまいかもしれん…。
Wed, 29 Jul 2015 18:05:08 GMT
コンビニの杏仁豆腐のカロリーを紹介いたしました。杏仁豆腐の他にソースや果物などが加わるとその分カロリーは高くなりましたよね。ダイエット中の場合は低カロリーの杏仁豆腐だけのものをオススメします！口コミをみると食べてみたくなりますよね♪
杏仁豆腐のカロリーや栄養効果についてまとめましたがいかがでしたか？低カロリーでダイエットにもピッタリでしたよね♪寒天の杏仁豆腐はもっとカロリーを抑えることが出来ましたよね！上に乗っているクコの実にも美容効果があることがわかったので一緒に食べてみて下さい♪今日の食後のデザートは杏仁豆腐で決まり★
