お弁当でも酒の肴でも美味しい！ツナ缶を使ったおすすめレシピ5選！

ツナ缶とは、簡単に言うとマグロまたはカツオの血合い以外の部分を使用した油漬けのことです。ツナ缶のツナという言葉は、本来はマグロのことを指しますが、実際はカツオも含んでツナ缶となっています。

卵・・・1個
ツナ缶・・・1缶
水菜・・・お好み
料理酒 ・・・小さじ2
醤油・・・小さじ1
オイスターソース・・・小さじ1
砂糖・・・小さじ1
味噌・・・小さじ1/2
水・・・小さじ1
刻み海苔・・・お好み
ご飯お茶碗・・・1杯

卵を溶きます。次に、水菜を入れる場合、水洗いして食べやすい大きさに切っておきます。水気は良く切っておきましょう。

フライパンにツナ缶を投入します。油は入れず、ツナ缶の油を使用します。
軽く炒めたら、酒、醤油、砂糖、オイスターソース、味噌、水を入れてからめます。

軽く炒めてよくからんだら、溶き卵を入れます。少し固まってきてから軽く混ぜ、半熟状態で火を止めます。次に、水菜を入れて、余熱で炒めます。

ご飯を盛った器に乗せて、お好みで刻み海苔を乗せて完成です。

ツナ缶を使ったおすすめレシピ1つ目は、ツナと卵を使った丼レシピです。オイスターと味噌でしっかりとした味つけが丼とよく合います。トッピングの海苔も風味が増すので多めに入れても美味しいですよ！

パスタ・・・200g
トマト・・・2個
アボカド・・・1個
ツナ缶・・・1缶
大葉・・・2枚
※麺つゆ・・・大さじ2 (2倍濃縮)
※ガーリックパウダー・・・小さじ1/3くらい
※ごま油・・・小さじ1

トマトとアボカドを角切りにし、ツナ缶（油も）一緒にボウルに入れます。

混ぜた具材の入ったボウルに※を入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やします。

パスタを表示時間通り茹で、冷水で冷やしたら、先ほどのボウルに入れてパスタと絡ませる。

お皿に盛って刻んだ大葉をのせたら完成です！！

ツナ缶を使ったおすすめレシピ2つ目は、トマトとツナ缶を使った冷製パスタです。大葉ものせるので夏にぴったりのレシピですね。パスタを混ぜると味が若干薄まるので、ガーリックとめんつゆは濃い目でも美味しいです。

ゴーヤ・・・半分
ツナ缶・・・1缶
マヨネーズ・・・適量
胡椒・・・お好み

ゴーヤは半分に切って、綿と種をスプーンで取り、薄くスライスします。スライサー使うと簡単にできます。

小さじ1の塩でゴーヤを塩もみして、鍋にお湯をわかし、沸騰したらそのままさっと茹でます。灰汁が沢山出ます。湯通ししたら、ゴーヤを氷水にさらします。

しっかりと水気を絞って、ツナ缶を投入します。オイルごと上から乗せてザルで切っても大丈夫です。

マヨネーズで和えて完成です。お好みで胡椒をかけてお召し上がりください！少し醤油を足しても美味しいです。

ツナ缶を使ったおすすめレシピ3つ目は、ツナとゴーヤのサラダです。このレシピでは、しっかりと苦みを抜いてあるのでゴーヤの苦手な方でも食べられるのではないでしょうか。ツナマヨとゴーヤがとても相性いいですよ。

小松菜・・・１束
ツナ缶・・・小１缶
醤油・・・小さじ１
ごま油 ・・・大さじ１

フライパンにゴマ油を熱し、中火で小松菜を炒めます。７割程度火が通ったら、ツナ缶を汁ごと入れて炒めます。

醤油を回しかけ強火にし、汁気が少なくなるまで炒めて完成です！

ツナ缶を使ったおすすめレシピ4つ目は、とても簡単にできるツナ缶と小松菜の炒め物です。とても簡単ですが、味はとても美味しいので残ってもお弁当に入れられますよ。

ゴーヤ・・・1本
ツナ・・・1缶
砂糖・・・小さじ1
酒・・・大さじ1
醤油・・・大さじ1
サラダ油・・・適量

ツナ投入します。調味料を加えて、汁気が無くなるまで炒めて完成です。

ツナ缶を使ったおすすめレシピ5つ目は、ツナとゴーヤの佃煮です。ご飯がとてもすすみますね。調理方法は切って炒めるだけなのでこのレシピも簡単にできます！