必要なグラム数摂取をフォローする、子供が喜ぶにんじんオヤツ！

一日に必要な野菜の量は、３５０ｇとされています。
大人なら、健康のためと思って頑張って食べることが出来るでしょうが
小さな子供は、そう簡単には食べてくれません。

そんな時に重宝するのが、オヤツレシピ！

にんじんを、子供が喜ぶような美味しいスイーツに変身させちゃいましょう。
子供向けの味付けながらも、大人が食べても美味しいレシピばかりです。
美味しいオヤツで、大人も子供も笑顔になれちゃいますよ♪

それでは、にんじんを使ったオヤツレシピをご紹介します！

パウンドケーキ1台分
HM・・・100グラム
はちみつ・・・60グラム
卵・・・1個
にんじん・・・正味約100グラム
お好みでシナモン・りんご・・・適量

１、皮ごとすりおろしたにんじんの、水気を軽く切っておく。
２、ボウルに材料を入れ、よく混ぜる。
３、型に流し込んでオーブンへ。１８０℃で２５分。

皮ごとすりおろすことで、栄養をたっぷり摂れます♪
ふわふわのケーキには、殆どにんじんの味がありません。
にんじんの色が、とても美しい♪

二人分
トマト ・・・２００グラム
にんじん・・・2本 (1本=150グラム)
ペリカンマンゴー・・・1コ
砂糖 ・・・大さじ2
水・・・大さじ2

１、トマトのヘタを取り除く。
２、にんじんとマンゴーの皮をむいて、乱切りにしておく。
３、砂糖と水を加えて、ミキサーへ。

夏らしい、爽やかなレシピです♪
マンゴーの風味が効いていて、とても美味しい野菜ジュースになりますよ。
ベータカロテンがギュッと詰まっていて、栄養たっぷり！
ママも一緒にいかがですか？

２０本分
薄力粉　７０グラム
にんじん　５０グラム
砂糖　小１
サラダ油　１０グラム

１、にんじんをすりおろす。
２、すべての材料をボウルにいれ、よく混ぜ合わせる。
３、２にラップをして冷蔵庫へ。１時間寝かせる。
３、３を薄く伸ばす。
４、５ｍｍ幅に切り分け、オーブンへ。１８０℃で２０分くらい。

にんじんが、子供が大好きなお菓子に変身！
ポリポリの食感が喜ばれそう♪
手に持って、いつでもポリポリ、美味しく野菜を摂取！

直径5cmが18枚くらい
・ホットケーキミックス・・・ 100グラム
・にんじん・・・1/2本(70グラム)
・牛乳 ・・・ 大2
・メープルシロップ ・・・大1
・塩 ・・・ ひとつまみ
・白ゴマ ・・・ 好きな量

１、にんじんを皮ごとすりおろす。
２、にんじんに、牛乳とメープルシロップを混ぜ込む。
３、ホットケーキミックスを入れ、混ぜ合わせる。
４、クッキングシートの上に円形状に乗せていく。
５、１８０℃のオーブンで１７分焼いたら完成！

子供が大好きな、クッキーバージョンです！
小さな子が手に持って食べやすく、メープルシロップの自然な甘みが
にんじんの味を消してくれます。
作り方４の時に、白ごまを振りかけると美味しいです。

５ｃｍのカップ、４個分
にんじん・・・1/2本
レーズン・・・大さじ1
ホットケーキミックス・・・50グラム
絹ごし豆腐・・・50グラム
シナモ・・・少々
卵・・・1/2個
砂糖・・・大さじ2

１、にんじんの皮をむいてから、すりおろす。
２、レーズンを軽く洗う。
３、ボウルで、豆腐をなめらかにする。その後、すべての材料を入れて混ぜ合わせる。
４、型にいれて、１８０℃で１５分くらい焼いて完成！

ふわふわの食感が優しい、にんじんの豆腐ケーキ♪
豆腐も栄養たっぷりなので、最強コンビですね！
モチモチしていて、病みつきになる美味しさですよ。

パーティなどにも良さそう♪

にんじんを使った、子供が喜ぶおやつのレシピを紹介してきましたが
いかがでしたか？
子供だけでなく、大人が食べても美味しいですよ。
必要なグラム数に届くように、オヤツで調整してあげれば
無理なく野菜摂取できますね♪
是非おためしあれ！