飲みやすい！話題の豆乳スムージーで健康的なスムージー生活☆

グリーンスムージーが話題になったとき、スムージーに豆乳や牛乳を入れると、効果がないと聞いたことありませんか？消化吸収排泄を一番最適な組み合わせにするため、タンパク質である豆乳を入れると遅くなってしまうという理由だそうです。効果がないわけではなかったんですね。

手軽に作れるスムージー×豆乳でダイエットや美容にも効果がでている人が続出しているみたいです☆イソフラボンたっぷりの豆乳と、スムージーの美容効果や健康への効果をご紹介いたします♪

他にも、ビタミンが豊富なことで、イライラや脳の疲れも緩和してくれて、リラックス効果もあるそうです。女性がぜひ摂りたい飲み物ですね。

女性に嬉しい飲み物として、取り上げられる豆乳ですが、男性にもオススメできそうですね。最近は“ビューティー男子“と呼ばれる美容に気を遣う男性も増えているみたいです。男女問わず豆乳スムージーを取り入れていきたいですね。

朝飲んでも、夜飲んでも効果があるという豆乳。忙しい現代人には嬉しいですね。ただ、夜に糖質の高い果物などを入れた豆乳スムージーは控えたほうがいいですね。スムージーの中身を時間帯によって変えて飲むのがいいかもしれません。

豆乳がすっごくイイ！！っていうのはわかったけど、スムージーって何を入れればいいの？ってなりますよね。次は豆乳×スムージーのレシピを紹介します。

材料がたったこれだけ☆拍子抜けしちゃうほど簡単なレシピ。たったこれだけなのに、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進、むくみ予防、便秘解消など、驚くほど効果がある定番スムージーです。夜に飲んでも効果があるみたいです。小腹が空いた時にもピッタリですね。

最近はホットスムージーというのも出てきているみたいです。体を温めてくれる生姜と風邪予防のレモンを入れた寒い夜に温まる豆乳×スムージーです。

ホットスムージー×豆乳のレシピをもうひとつ。こちらはテレビで紹介されたレシピをもう一工夫された豆乳×スムージーのレシピです。温めた豆乳とプルーンが安眠効果をもたらしてくれるそうです。寒くて眠れない日は豆乳のホットスムージーで決まりですね。

いかがでしたでしょうか？豆乳とスムージーは組み合わせることで相乗効果が素晴らしいですね。最近は粉末の青汁やごまなどを使って、混ぜるだけで簡単な豆乳スムージーも作れますね。栄養満点な豆乳は、朝でも夜でも、小腹が空いた時にも！いつでも飲めるので、毎日楽しみながら飲んでくださいね。