ダイエット中の方へ☆ヨーグルトを使ったカロリーオフスイーツレシピ

①ボウルにコーヒー液とつぶした麩を入れ、浸します。

③冷蔵庫で30分以上しっかり冷やします。仕上げにココアパウダーを振ったら、カロリーオフティラミスの完成です！

クリームチーズを使わずに、水切りヨーグルトで作ることで低カロリーに♪また、通常ビスケットやスポンジケーキを使うところをお麩で代用することで、大幅にカロリーカットできます。小さなカップに盛り付けて、おもてなし料理のデザートにもぴったりなスイーツです。

＜下準備＞●は合わせてふるいます。型にオーブンシートを敷きます。卵を常温に戻します。オーブンを180度で余熱します。

①卵と砂糖をボウルに入れハンドミキサーで泡立てます。ヨーグルトを入れ混ぜます。

④お好みでチーズをのせ、180度のオーブンで20分→160度に下げて30分焼きます。低カロリーブルーベリーヨーグルトケーキの完成です！

ブルーベリーをたっぷり使ったヨーグルトケーキです。バターや生クリームを使わずに作れるので低カロリーですが、ヨーグルトを使っているので、しっとり美味しく仕上がります。カロリーが気になる方はチーズなしでも♪

②砂糖・卵・レモン汁を加え混ぜます。水切りしたヨーグルトを入れて混ぜます。

④③を型に流し入れ、上にアルミホイルをかぶせます。天板に湯を張ったオーブン190℃で35分程蒸し焼きにします。粗熱を取り、冷蔵庫で冷やします。カロリーオフヨーグルトチーズケーキの完成です！

水切りヨーグルトを使ったカロリーオフヨーグルトケーキです。クリームチーズの代わりにスライスチーズを使うのでコストも減らせます♪生クリームを使うので少しカロリーアップしてしまいますが、濃厚なスイーツが食べたい方にはおすすめです。

①ミキサーに氷を4.5個入れて軽く攪拌します。

②冷凍パインとヨーグルトを加え、ミキサーで攪拌します。低カロリーフローズンヨーグルトの完成です！

ヨーグルトとパインと氷をミキサーで攪拌するだけのお手軽レシピです。ヨーグルトの分量を増やすと食べるタイプのフローズンヨーグルトになります。ヨーグルトとフルーツだけなので、カロリーも低くて良いですよね♪お好みの果物の変えてアレンジが楽しめるレシピです。