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もやしときゅうりとハムを使った美味しいレシピとアレンジレシピ♪

もやしときゅうりとハム!この3点セットはとても相性が良い食材ですね!そんな食材で作る人気のレシピを集めてみました♪定番のもやしときゅうりとハムのレシピから、ダイエットレシピにぴったりのあるものを使ったレシピまで♪アレンジレシピも紹介致します!

もやしときゅうりとハムのレシピ①もやしの酢の物

もやしの酢の物

とっても簡単に作れるので、もう1品何かほしいときにサッと作れて良いですね♪

材料(3~4人分)

もやし1袋
きゅうり1本
ハム1パック
ミツカンカンタン酢適量
砂糖適量(お好みで)

もやしの酢の物のレシピ

もやしの酢の物のレシピ①

もやしはさっと洗い鍋で茹でた後、水で洗いザルにあげて水を切っておく。

もやしの酢の物のレシピ②

きゅうりを輪切りにしてボウルに入れ、塩を少々ふりよく揉む。
少ししてきゅうりから水が出てきたら、よく水洗いをしてザルにあげ、水が切れたところできゅうりを絞り水を切っておく。

もやしの酢の物のレシピ③

ハムを千切りに切る。

もやしの酢の物のレシピ④

ボウルにハムときゅうりともやしを入れる。
別のボウルに酢と砂糖を入れてよく混ぜ合わせる。
マイルドに仕上げたい場合は酢と砂糖を鍋に入れ、少し火を通しておく。

ハムときゅうりともやしの入っているボウルに調味料を入れる。
よく混ぜてなじませたら出来上がり!

もやしの酢の物

簡単に作れて、しかもさっぱりしたものが食べたいときにはぴったりのレシピですね!
オススメです♪

もやしときゅうりとハムのレシピ②ハムときゅうりともやしの中華サラダ

ハムときゅうりともやしの中華サラダ

ゴマが入ってとっても美味しそうですね♪
作り方もとっても簡単です!

材料(2~3人分)

もやし1/2袋
きゅうり1/3本
スライスハム1枚
★酢大さじ2
★しょうゆ大さじ2
★さとう大さじ1
★ごま油大さじ1/2
白ゴマ小さじ1

ハムときゅうりともやしの中華サラダのレシピ

①もやしはよく水洗いをしてから沸騰したお湯が入っている鍋に入れて、火にかける。
少ししたらザルに上げて水洗いをしてから冷ましておく。

②ボウルに★の調味料を入れて混ぜておく。
マイルドな味にしたい場合は、酢を鍋で少しだけ火に通すと良いです。

③ハムを千切りする。
きゅうりも千切りして、別のボウルに入れて塩を少々入れてよく揉む。
少ししたら水でよく洗い流して、ザルに上げて水気をよく絞る。

④もやしとハムときゅうりをボウルに入れて、②の調味料をに入れよく混ぜる。
白ゴマをお好みで振ったら出来上がり!

ハムときゅうりともやしの中華サラダ

調味料をかけてすぐに食べるのではなくて、冷蔵庫でちょっと寝かせて時間を置いてから食べることによって材料と調味料がよくなじんでさらに美味しくなります♪
ぜひ試してみてください!

もやしときゅうりとハムのダイエットレシピ③ハムともやしのマヨごまヨーグル♪

ハムともやしのマヨごまヨーグル♪

え!?ヨーグルト!?
びっくりですが、合うのでしょうか?

材料(4人分)

もやし 1袋
ハム 5枚
きゅうり 1/2本
マヨネーズ(お好みでカロリーハーフ) 大さじ2
ヨーグルト 大さじ2
すりごま 大さじ2
塩コショウ 少々

ハムともやしのマヨごまヨーグル♪のレシピ

①もやしはよく水洗いをしたら、沸騰しているお鍋に入れてさっと茹でる。
ザルに上げて水で冷ましてから、水気を切っておく。

②ボウルにヨーグルト、マヨネーズ、ゴマを入れて混ぜておく。

③ハムときゅうりを千切りにする。
きゅうりは、別のボウルに入れて塩を少々ふりかけよく揉んでおく。
きゅうりから水分が出てきたら水で塩をよく洗い流して、ザルに上げて水気を切ってから、手でよく絞る。

④もやしときゅうりとハムの入っているボウルに②を入れ良く混ぜる。
塩コショウで味を調えて、出来上がり!

ハムともやしのマヨごまヨーグル♪

サラダにヨーグルトなんて合うのかな?と疑問でしたが、とっても美味しそうなサラダの完成ですね!
ダイエットレシピとしてもぴったりでオススメです♪

もやしときゅうりとハムのレシピ④きゅうりの前菜風

きゅうりの前菜風

お店で出てきそうなオシャレなレシピですね!
作り方もとっても簡単です♪

材料(2人分)

きゅうり 1本
ハム 3枚
もやし 1/2袋(150g)
塩 少々
こしょう 少々
みじん切りしょうがA 1片分
みじん切りねぎA 5cm分
みそA 小さじ2
炒りごまA 小さじ2
便利つゆA 小さじ2
砂糖A 小さじ1
ごま油A 小さじ1
ごま油 少々

きゅうりの前菜風のレシピ

①もやしをお湯でさっと茹でる。
ザルにあげて水気を切ったら、ボウルにうつして熱いうちに塩・こしょう、ごま油で下味をつけておく。
きゅうりとハムは千切りにしておく。

②Aの調味料を混ぜ合わせる。

③器に盛り付ける。
下にもやしを敷き詰めて、その上にハム、きゅうりの順に盛りつけていき、②を上からかける。
出来上がり!

きゅうりの前菜風

タレとみずみずしい野菜の相性がバッチリですね!
オススメレシピです♪

もやしときゅうりとハムのレシピ⑤もやしのカレー風味サラダ

もやしのカレー風味サラダ

もやしにカレー!?
びっくりなレシピですが興味津々です♪

材料(4人分)

もやし 160g
カレー粉 小さじ1/3
きゅうり 1/2本
にんじん 1/4本
ハム 4枚 せん切り

サラダ油 小さじ2
酢 大さじ1
薄口しょうゆ 小さじ2
砂糖 小さじ1
塩 少々
カレー粉 少々

もやしのカレー風味サラダのレシピ

①野菜とハムをそれぞれ千切りにしておく。

②鍋にお水を入れて火にかける。
沸騰したらもやしを入れて、カレー粉も入れてさっと茹でる。その後冷ましておく。

③別のボウルに調味料をすべて入れて、よく混ぜておく。

④野菜とハムを別のボウルに入れて、よく混ぜておく。
食べる直前にお皿に盛り、③を上からかけて、出来上がり!

もやしのカレー風味サラダ

もやしときゅうりとハムのサラダにカレー!?と、ちょっとびっくりしましたがとっても美味しそうなレシピですね♪
食欲が増しそうです!

もやしときゅうりとハムのレシピは、いかがでしたでしょうか?

とっても簡単に作れる定番レシピから、ちょっぴりアレンジしたオススメレシピまで実に様々な作り方がありましたね!
また意外なものを入れたダイエットレシピもあってびっくりしました。
どれも作り方はとっても簡単なので、ご家庭でぜひ試してみてください!

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