ダイエット中でも大丈夫！！低カロリーなマフィンのレシピ７選！

オーブンは１８０℃に予熱しておく。
Bの材料が均一になるように上から順に混ぜる。

①にAをふるい入れ、マフィンの型に流す。
予熱しておいたオーブンで２０分ほど焼く。

薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるっておく。

ボウルに、プレーンヨーグルトと黒豆の煮汁を入れて泡だて器でよく混ぜ合わせ、
さらにオリーブオイルを加えてしっかりと混ぜ合わせる。
オーブンを１８０℃に加熱し始める。

泡だて器から木べらに持ち替えて、②のボウルに①の粉を加えてさっくりと混ぜる。
粉っぽさがなくなってきたら、黒豆を加えてさっと混ぜる。

マフィン型に③の生地を流しこんで、予熱が完了したオーブンに入れて３０～３５分ほど焼く。
生地に竹串を刺してみて、何もついてこなければできあがり。

ボウルに粉類を入れてゴムベラなどで混ぜ合わせる。
チョコレートは粗く刻む。

Ａを大きめのボウルに入れ、砂糖が溶けるまでゴムベラで混ぜる。

②のボウルにおからを加えてざっくりと混ぜる。
粉類を万能こし器を通してふるい入れ、切るように混ぜる。
粉っぽさがなくなったら、チョコレートを加えて均一になるまでよく混ぜる。

マフィン型に等分に流し入れ、トッピング用のおからを散らす。
天板に並べ、１７０℃に温めたオーブンで２０分焼く。

バナナは手で粗くつぶし、ラム酒につける。

ボウルにオリーブ油、砂糖、塩を加え、よく混ぜ合わせる。

はちみつ、卵、豆乳を順に加えさらによく混ぜ合わせる。

薄力粉、ベーキングパウダーをふるい入れ、その上に①を加え、
粉気がなくなるまでよく混ぜる。

マフィンカップの７分目まで生地を流し、スライスアーモンドをのせ、
１８０℃のオーブンで１５分焼く。

☆は合わせてふるっておく。
●も合わせて溶いておく。
牛乳はレンチンして、人肌に温めておく。

常温に戻したバターに砂糖を入れて、クリーム状になるまで混ぜる。

合わせた●を加えてぐるぐる混ぜる。
人肌に温めた牛乳を加える。

☆を入れて、ぐるぐる混ぜる。
パキパキ割ったホワイトチョコを入れ、混ぜたらカップに入れる。

好みでトッピングをして１７０℃で２５～３５分焼く。
ホワイトチョコを少し残してトッピングしてもOK。

オーブンは１６０℃に予熱する。
バターは常温にもどしておく。
小さめのボウルに卵を割りほぐし、湯せんで人肌に温める。

ボウルに①のバターを入れ、ポマード状に練り、パルスイートを加えて白っぽくなるまでよく混ぜ、①の卵を加えてよく混ぜる。

薄力粉、ベーキングパウダーは合わせてふるいにかけ、②に加えてさっくりと混ぜ、牛乳、インスタントコーヒーを加えてよく混ぜる。

マフィンカップに③の生地を等分に入れ、１６０℃のオーブンで１０～１５分焼く。

かぼちゃはレンチンして潰しておく。

ミキサーにつぶしたかぼちゃと卵、砂糖を入れて滑らかにし、ボウルに移しておから、バニラエッセンスと混ぜる。