こんな使い方あったんだ！子供が喜ぶツナを使った炊き込みご飯４選
2016/05/09
ががさま
ツナとご飯で簡単カフェ飯！ツナ×ご飯の簡単美味レシピ５選
ツナとご飯、あまりなじみのない組み合わせかもしれませんが、ツナマヨおにぎりなどもあることから、実はツナとご飯は相性抜群！そしてヘルシーかつ栄養バランスも◎今回はそんなツナとご飯の組み合わせのレシピをご紹介します。簡単おしゃれな盛り付けで気分はカフェ！
目次
材料（２人分）
◎ご飯・・・２膳分
◎レタス、しらす、コーン・・・好きなだけ
◎ツナ缶・・・１缶
◎鶏がらスープの素、醤油・・・各小さじ１
◎ごま油・・・小さじ１／２
◎塩こしょう・・・適量
レンジで簡単に作れるしらすとツナの混ぜご飯のレシピです。
なんと包丁も不使用！
お腹が空いた時にササッと作れるので便利です。
素朴な味ながら、ツナの旨みがご飯にしみこんでいることで美味しい！
ウィンナーや春菊、人参などお好きな具材でどうぞ。
材料（２人分）
トマト…大玉１個
シーチキン…２／３缶（オイルも使って下さい）
油揚げ…１枚
ご飯…２合
塩…ふたつまみ
醤油…大さじ１,５
酒…大さじ１
トッピングに刻んだ大葉…少々
どことなくイタリアンな雰囲気漂う、和風炊き込みご飯のレシピです。
トマトの酸味をツナの旨みがまろやかにしてくれ、ご飯との馴染みがよくなります。
夏がトマトの旬ですが、冬に食べるとほっこりするご飯です。
材料（１人分）
冷やご飯２００ｇくらい
ツナ缶半缶～１缶
キャベツ１/６玉くらい
市販のトマトソース大さじ４～５くらい
固形ブイヨン１個
オリーブオイル大さじ１くらい
バター大さじ１くらい
にんにくチューブ小さじ1くらい
白ワイン(あれば)大さじ１～２くらい
粉チーズ適量
塩コショウ適量
こちらもツナとトマトの組み合わせ。ツナ×トマトは相性がいいようです。
リゾットは本来、ご飯は生米から作るのですがこちらは冷やご飯を使用、時短になります。
粉チーズは沢山入れると◎お店の味に近づきます。
材料（２～４人分）
ご飯 1膳分（約140g）
ツナの缶詰 1/2缶（約40g）
コーン水煮缶 大さじ5（約50g）
きゅうり 1/2本 ※手持ちの野菜や食材でOK
トマト 1個（中） ※手持ちの野菜や食材でOK
酢 大さじ1
はちみつ 大さじ1/2
ツナとご飯でサラダになっちゃうんです。
カップに入れることによっておしゃれ度もアップ！
サラダを食べているようで、しっかりと栄養が摂れます。
ご飯入りなので、ハムなどを足せばこれひとつだけで大体の栄養を網羅！
ツナ缶の油は捨てずに少し入れてあげると旨みが増して美味しいですよ。
材料（２人分）
ツナ缶1つ
ご飯1膳
パセリ（みじん切り） 大さじ1
ピザ用チーズ（溶けるタイプ）50g
にんにく（すりおろし） 少々
塩小さじ1/3
粗びき黒こしょう少々
小麦粉、溶き卵、パン粉各適量
揚げ油適量
最後は、ツナとご飯がコロッケに！
イタリアで定番の惣菜で、揚げることによってツナとご飯のタネがもちもちとして美味！
そしてツナもご飯もそのまま食べられるので揚げ時間が短縮できます。
中に仕込んだチーズがたまりませんね。
是非、できたてアツアツを食べてください。
